Ряд продуктов по собственному действию крайне походят на снотворное. Об этом заявила врач-терапевт Ольга Усатова. Такой информацией поделился портал Ura.ru.
Исходя из её заявлений, регулировку системы сна и бодрствования определяют три компонента: триптофан, серотонин и мелатонин. Первый из них представляет собой аминокислоту, поступающую в организм лишь с продуктами питания, а из нее синтезируется серотонин, отвечающий за бодрость в дневное время и мелатонин, который регулирует качество сна.
Она подчеркнула, что снотворный эффект есть у орехов, морепродуктов, мяса, бобовых и кефира.
В том числе, огромное количество триптофана содержится в кунжуте, фисташках, миндале, кешью и фундуке. Вышеуказанные орехи являются рекордсменами по содержанию полезной аминокислоты.
Кроме того, снотворным эффектом обладают мясо кролика или индейки, а также палтус, лосось, форель, скумбрия, лангусты, креветки, омары, осьминоги и фасоль с чечевицей. Данные продукты стоит употреблять часа за три до сна.
Как передавала Общественная Служба Новостей ранее, чеснок из-за аллицина является полезным продуктом для сердца. Об этом сообщила кардиолог, терапевт, клинический фармаколог, исполнительный директор АНО Национальный исследовательский центр «Здоровое питание» Светлана Павличенко.
В Дагестане произошло ДТП с участием микроавтобусом «Газель». Об сообщает РИА Новости со ссылкой на главное управление МЧС по региону. По данным ведомства, в результате аварии пострадали восемь человек. На…
Банки, расположенные на территории Объединенных Арабских Эмиратов, перестали обслуживать карты Газпромбанка платежной системы UnionPay. Об этом сообщает корреспондент ТАСС. На экране банкоматов кредитных организаций ОАЭ появляется уведомление о технической ошибке,…
Протоиерей Ткачев призвал отказаться от приводящей к позднему взрослению детей западной модели воспитания. На высказывания Ткачева обратил внимание Telegram-канал «Кровавая барыня». Понимание детства в современном виде, пришедшее к нам из…
Нейробиолог Джейн Тереза Андерсон сообщила, что во время сна люди могут сталкиваться со странными феноменами. Ее слова приводит издание Daily Mail. Специалист рассказала, что одним из таких феноменов является сонный…
Глава Запорожской области Евгений Балицкий оповестил об ударе по порту Бердянска, отметив, что пострадавших не обнаружено и «очаги возгорания погашены», сообщает издание «МК». «Противником совершена атака управляемой ракетой по порту…
Появилась информация о снятии с должности командующего группировкой войск «Юг» генерал-полковника Геннадия Анашкина. Сведения подтверждают несколько военных экспертов и военкоров. Telegram-канал Рыбарь утверждает, что к отставке Анашкина привела ситуация на…