Фото: Steven Lelham / unsplash.com
Врач Ольга Уланкина рассказала, что будет с телом, если бегать каждый день. Она объяснила, с какими рисками сопряжена такая физическая активность. Об этом пишет RT.
Она отметила, что при беге сердце активнее перекачивает кровь по организму и снабжает клетки кислородом. Это тренирует сердечно-сосудистую систему.
Врач добавила, что при правильной технике бег положительно влияет на здоровье костей. Важно исключить пробежки по твердой и неровной поверхности. Бег по слишком жесткому и ухабистому покрытию оказывает негативное влияние на суставы и увеличивает риск травм лодыжки и коленной чашечки.
Вид нагрузки положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Врач предупредила, что бег сопряжен с определенными рисками. Например, травмы голеней.
Эксперт порекомендовала начинать с малой интенсивности и небольших расстояний. Важно давать мышцам отдых, чтобы они успевали восстанавливаться.
Ранее диетолог Дианова предупредила, что мороженое нужно есть с фруктами. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Британский эксперт Александр Меркурис в своем блоге на YouTube в пятницу, 5 июля, сообщил об уходе ВСУ с позиций в Красногоровке в ДНР. По его словам, у украинских военных «серьезные…
Сотни протестующих ворвались на территорию электростанции в Пакистане и разграбили её во время демонстраций против аварийных отключений электроэнергии. Об этом сообщает издание Dawn. «Сотни людей атаковали электростанцию в Сиби и…
Комплекс городского хозяйства Москвы в пятницу, 5 июля, в своем телеграм-канале сообщил о начале ливня в некоторых районах столицы с порывами ветра. В связи с непогодой москвичей призвали оставаться дома.…
Беспилотные летательные аппараты Вооруженных сил Украины атаковали четыре населенных пункта Белгородской области. Об этом сообщил губернатор региона России Вячеслав Гладков. FPV-дрон ВСУ совершил атаку на город Шебекино. У частного дома…
Самолет Airbus, направлявшийся из Москвы в Минеральные Воды, был вынужден вернуться в Шереметьево из-за неисправности метеолокатора. Об этом сообщили в оперативных службах, передает ТАСС. «Пассажирский самолет, летевший из Москвы в…
Вечером в пятницу, пятого июля, на Москву обрушился ураган. Город начало заливать ливнем. Уточняется, что циклон «Орхан» накроет столицу России в ближайшее время. Известно, что в Бутово мощный дождь уже…