Врач Уланкина: Бег полезен для сердечно-сосудистой системы

Врач Ольга Уланкина рассказала, что будет с телом, если бегать каждый день. Она объяснила, с какими рисками сопряжена такая физическая активность. Об этом пишет RT.

Она отметила, что при беге сердце активнее перекачивает кровь по организму и снабжает клетки кислородом. Это тренирует сердечно-сосудистую систему.

Врач добавила, что при правильной технике бег положительно влияет на здоровье костей. Важно исключить пробежки по твердой и неровной поверхности. Бег по слишком жесткому и ухабистому покрытию оказывает негативное влияние на суставы и увеличивает риск травм лодыжки и коленной чашечки.

Вид нагрузки положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Врач предупредила, что бег сопряжен с определенными рисками. Например, травмы голеней.

Эксперт порекомендовала начинать с малой интенсивности и небольших расстояний. Важно давать мышцам отдых, чтобы они успевали восстанавливаться.

Ранее диетолог Дианова предупредила, что мороженое нужно есть с фруктами. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.