Врач Тяжельников: Красное мясо и курение вечером плохо влияют на сон

Орехи, курение вечером и красное мясо негативно влияют на качество сна. Однако рыба, овощи, не очень сладкие ягоды и фрукты, творог оказывают благотворное влияние. Об этом в беседе с РИА Новости высказался главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

«Процесс пищеварения оказывает сильное влияние на качество сна, поэтому нежелательно ужинать перед самым сном. Оптимально сделать это за 2–3 часа. Не рекомендуется ужинать тяжелой пищей, которая сложно переваривается», — подчеркнул собеседник агентства.

Ранее врач Виталий Шабанов рассказал про то, какие бывают причины развития сердечной аритмии. По его словам, они делятся на врожденные и приобретенные. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.