Фото: Unsplash / Brooke Lark
Завотделением гастроэнтерологии Российской детской клинической больницы Минздрава РФ, кандидат медицинских наук Екатерина Цимбалова рассказала россиянам, как питаться во время жары без вреда для собственного здоровья. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Врач посоветовала, прежде всего, пить в достаточном количестве обычную чистую либо минеральную воду. По ее словам, для взрослого человека норма составляет 1,5-2 литра в день. В то же время не следует насильно вливать воду в себя.
По словам Цимбаловой, минералка во время жары будет полезнее, поскольку позволит восполнить электролиты, которые мы теряем вместе с потом.
Из продуктов специалист посоветовала отдавать предпочтение сезонным овощам и фруктам, кисломолочным продуктам.
«Мясо исключать не стоит, животный белок тоже очень важен. Только выбирайте нежирные сорта: курицу, индейку, кролика, а также белую рыбу», – посоветовала специалист.
Горячие блюда также не стоит убирать из рациона, оставив их хотя бы на один прием пищи.
Ранее сообщалось, что диетолог, нутрициолог Сергей Серегин заявил, что человек спокойно может отказаться от сладкого, потому что организму нужен не сахар, а глюкоза.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Армия РФ ударила в район железнодорожной станции города Лозовая в Харьковской области. Об этом рассказал координатор николаевского подполья Сергей Лебедев. По его данным, сильный взрыв прогремел там чуть позже полуночи…
Решение российских борцов отказаться от участия в летних Олимпийских играх 2024 года в Париже было ожидаемым. Об этом РБК заявила олимпийская чемпионка, первый зампредседателя комитета Госдумы по международным делам Светлана Журова. В…
8 июля верующие вспоминают святых Петра и Февронию Муромских. В народе — Петр и Феврония. Дата по старому стилю – 25 июня. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и…
Спрос на вентиляторы в конце июня вырос в России на 80% по сравнению с прошлым годом. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на источник в «Платформа ОФД». В компании…
В страшную аварию на мотоцикле в Таиланде попала 33-летняя терапевт из Ростова-на-Дону Валентина. У нее диагностирован перелом шейки бедра и повреждения внутренних органов, передает Telegram-канал Shot. По словам самой девушки,…
Режим ЧС введен в границах населенного пункта Подгоренского района Воронежской области. Причиной стала атаки украинского беспилотника, сообщил глава региона Александр Гусев. Чуть раньше губернатор рассказывал, что ночью 7 июля средствами…