Врач Цатурян назвала правила безвредного употребления шашлыка

Врач-эндокринолог Софья Цатурян назвала правила, с помощью которых застолья на майских праздниках пройдут легче. Ведь в это время можно легко переесть и навредить желудку и фигуре, пишет МК.

Цатурян настоятельно рекомендует сделать прием пищи дома. Поскольку, приходя на шашлыки голодными, увеличивается вероятность переесть.

Перед едой также можно выпить стакан воды, он позволяет притупить чувство голода. Стоит избегать алкогольных напитков. Запивать еду лучше не газированными напитками без сахара, считает врач.

Не стоит забывать и о физической активности. Иногда нужно делать разминку. А на свежем воздухе возможно придумать подвижные игры, ведь движение отвлекает от трапезы и ускоряет метаболизм.

Ранее врач-диетолог, член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова раскрыла опасность чрезмерного употребления яиц.

Также, врач-проктолог Виталина Петрова назвала привычки, которые могут серьезно навредить кишечнику. Фастфуд, спиртные напитки, кофе и острая пища влияют на отток крови по геморроидальным сплетениям. Из-за этого может возникнуть геморрой, предупредила врач.

С чего начинать похудение и как добиться лучших результатов смотрите в программе ОСН ТВ «Давайте разберемся».