Фото: Pexels / Mikhail Nilov
Эксперт Лиги здоровья нации, врач ЛФК и спортивной медицины Мария Тихомирова рассказала, что физические тренировки могут быть полезны для снижения артериального давления.
По словам Тихомировой, наиболее эффективным способом профилактики и лечения повышенного давления является аэробный тренинг.
«Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание или бег трусцой, продолжительностью не менее 35 минут каждые 72 часа улучшают сократительную способность сердца, снижают тонус капилляров и в долгосрочной перспективе приводят к устойчивому снижению давления», — пояснила она.
blockquote
Тихомирова также отметила, что изометрические упражнения, такие как планка или стульчик, могут быть полезны для снижения давления. Однако, по ее словам, они менее изучены, чем аэробный тренинг.
Ранее психолог Ксенофонтова объяснила, почему россияне находятся в депрессии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Петропавловск-Камчатский городской суд вынес приговор медсестре, обвиняемой в выдаче фиктивных сертификатов о вакцинации от коронавируса за вознаграждение, сообщает пресс-служба управления ФСБ России по Камчатскому краю. Суд признал медсестру виновной по…
Известный российский адвокат Александр Добровинский прокомментировал заявления певицы Алсу о его якобы непрофессионализме и опровержении информации о подаче иска по разделу имущества в Великобритании. Выступая в качестве защитника бывшего супруга…
Страны ЕС и Соединенные Штаты полагали, что могут свободно поставлять оружие Киеву, но это не так, потому что они сами установили «красные линии», которые нельзя переходить. Таким мнением поделился эксперт Алексей Леонков…
В Турции удалось успешно разделить годовалых сестер из Пакистана, имевших сросшиеся головы с рождения. Об этом проинформировал Sky News. Успех операции обошелся не без помощи современных хирургических методов, включая применение…
Выпивание более двух — трех бутылок хмельных без содержания алкоголя ежедневно может спровоцировать нарушение обмена углеводов и возникновению эндокринных заболеваний. Информацией об этом поделилась глава центра профилактики и здоровья Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения…
Жировые отложения на талии могут возникать не только из-за стресса. Врач-эндокринолог Юлия Сидорова в интервью для «Газеты.Ru» отметила, что простое снижение уровня кортизола не всегда решает эту проблему. Она уточнила,…