Врач-гастроэнтеролог Татьяна Терехова рассказала, как быстро и без вреда для здоровья избавиться от лишних килограммов. Она заявила, что соблюдать диету — не значит голодать.
«Нужно питаться с интервалом в 3,5–4 часа. То есть где-то четыре-пять раз в день», — уточнила специалист. Терехова предупредила, что соотношение белков, жиров и углеводов в пище должно быть следующее: белка 30%, жиров 30% и углеводов 40%.
Она напомнила, что последний приём пищи должен быть за 3,5-4 часа до сна.Кроме этого, эксперт призвала спать не менее 8 часов в сутки, так как во время сна вырабатывается гормон мелатонин, регулирующий и набор массы тела.
Также Терехова сообщила, что достаточно будет прогулок, езды на велосипеде и лестницы вместо лифта. Эксперт посоветовала сохранять позитивный настрой и употреблять достаточное количество жидкости.
Ранее врач Мясников назвал опасное последствие популярного способа похудения. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Европейский Союз исключил из санкционного списка трех граждан России, чтобы обеспечить продление ограничительных мер еще на шесть месяцев. Об этом сообщает агентство Bloomberg со ссылкой на источники. По информации агентства,…
Древнеегипетская мумия, ранее считавшаяся первой в истории беременной мумией, на самом деле не имела признаков ни беременности, ни онкологического заболевания. Об этом сообщают учёные Варшавского университета, чьи новые исследования поставили…
Специализирующийся на нейросетях художник Александр Доброкотов опубликовал на платформе YouTube видео, в котором представил популярную телеигру «Поле Чудес» в образе японского аниме. В ролике безошибочно узнаются ключевые атрибуты передачи: анимированный…
Ранее получившему назначение на пост спецпосланника лидера Соединённых Штатов Америки по вопросам бушующего на украинской территории противостояния Киту Келлогу оказалось запрещено и далее принимать участие в переговорном процессе. Об этом информирует местный телевизионный канал NBC, ссылаясь…
Решение итальянских властей вызвать посла России в МИД из-за высказываний представителя российской дипмиссилишь усилило внимание к внутренним проблемам самой Италии. Об этом заявила официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова в интервью «Известиям».…
Администрация президента США Дональда Трампа вводит новые ограничения, затрагивающие банковский и нефтегазовый сектора России. Об этом сообщает CBS News. Вашингтон принял решение не продлевать действие лицензии Минфина США 8L, которая…