Фото: Pixabay
Врач-терапевт и специалист по антивозрастной медицине Сюзанна Дж. Ферри подчеркнула важность белковой пищи в рационе пожилых людей. Об этом она рассказала в интервью для американского издания HuffPost.
Ферри отметила, что распространенное мнение о необходимости снижения потребления белка с возрастом является ошибочным. Напротив, пожилые люди нуждаются в большем количестве белка, чем молодые, так как это помогает предотвратить потерю мышечной массы.
Однако важно не только соблюдать норму белка, но и выбирать правильные источники.
Диета, основанная только на продуктах животного происхождения, таких как мясо, яйца и творог, может ускорить старение клеток. Поэтому рекомендуется сочетать животный белок с растительными источниками, такими как бобовые, орехи, грибы и семена.
По словам врача, для пожилых людей суточная норма белка составляет 50 граммов при общем потреблении 2000 калорий.
Ранее диетолог Марият Мухина сообщила, что черный виноград обладает важными свойствами, включая профилактику раковых заболеваний. Мухина отметила, что темные сорта винограда содержат антоцианы, которые помогают защитить организм от злокачественных опухолей. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Германии был обнаружен новый вирус, напоминающий вирус Эбола, который начал быстро распространяться. В связи с этой угрозой некоторые вокзалы, включая один в Гамбурге, были временно закрыты властями страны. Предполагается,…
Депутаты Госдумы от фракции «Новые люди» представили законопроект, который направлен на ограничение продажи табачной и никотинсодержащей продукции для граждан РФ, родившихся после 31 декабря 2009 года. Об этом сообщает пресс-служба…
Немецкое правительство приняло решение ужесточить правила получения пособия по безработице, предупредив, что нарушителям, включая беженцев с Украины, могут быть сокращены выплаты, если они уклоняются от трудоустройства. Об этом информирует Spiegel.…
Первый заместитель госсекретаря США Курт Кэмпбелл заявил, что американское руководство поразило усиление работы российской армии и оборонно-промышленного комплекса за последние два года. Об этом сообщает ТАСС. «Мы наблюдаем стремительное восстановление…
В Китае, провинция Гуандун, пожарные оперативно спасли мужчину, которого душил питон. Об этом сообщает Metro. Будучи в нетрезвом состоянии, мужчина начал дразнить двухметровую змею. Питон атаковал мужчину и начал его…
Неправильный прикус может вызвать смещение подбородка назад, что негативно сказывается на овале лица, увеличивает провисание брылей и способствует преждевременному ослаблению подбородка и мышц лица, усугубляя признаки старения. Об этом главный…