Врач-терапевт Артемьева перечислила самые важные витамины и минералы для иммунитета

Диетолог, терапевт, эксперт компании Solgar, к.м.н. Наталья Артемьева рассказала, что для поддержания иммунитета необходимо восполнить дефициты ряда витаминов и минералов, прежде всего цинка и селена Об этом пишет «Газета.Ru».

Специалист пояснила, что один из наиболее важных компонентов — цинк, который оказывает прямое противовирусное действие. «Плюс ко всему цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы», — добавила врач.

Другой важный минерал для иммунитета — селен, который стимулирует обменные процессы в организме, а также является сильным антиоксидантом и снижает воспаления.

Кроме этого, для иммунной системы человека важную роль играют витамины D3, A, E, и C.

Артемьева уточнила, что D3 — один из базовых витаминов для иммунной системы. Он регулирует Т – и В-лимфоциты и поддерживает способность макрофагов работать в организме. Диетолог продолжила, что витамин А способствует функционированию слизистой оболочки, обеспечивающей защиту от инфекции. А витамин Е имеет препятствует снижению клеточного иммунитета при старении или на фоне хронических заболеваний.

«Витамин С помогает укрепляет сосудистую стенку и нормализует обменные процессы в печени», — заключила врач.

Ранее Онищенко объяснил, почему россиянам необходимы БАДы и витаминные комплексы. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.