Руководитель Центра сомнологии ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте, невролог и сомнолог Михаил Тардов рассказал «Газете.Ru», что осенью снижается продолжительность светового дня, поэтому в нервной системе вырабатывается меньше активирующих веществ. Это становится причиной сонливости.
Врач рассказал, что причинами сонливости днём могут быть неполноценный ночной сон, недостаток витаминов, плотное питание вечером и гипоксия на фоне недостаточного проветривания помещения. Чтобы выявить точную причину сонливости, нужно поменять распорядок дня.
«Нужно начать с оценки времени, которое вы выделяете на сон. Если оно слишком мало, то стоить перестроить распорядок дня, чтобы выделить достаточное количество времени для качественного отдыха. Если сонливость сохраняется на протяжении 3 недель, то нужно посетить врача», — предупредил эксперт.
Тардов отметил, что если врачи не выявили патологии и серьёзных заболеваний, необходимо отказаться от алкоголя и курения в вечернее время. Также нужно исключить кофе и чай за несколько часов до сна.
Ранее врачи Бен Бикман предложили простые способы быстрее заснуть. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Ростовской области правоохранители задержали мать шестимесячных младенцев, один из которых скончался, а другой попал в больницу. Об этом в понедельник, 25 ноября, проинформировала пресс-служба регионального управления Следственного комитета РФ.…
В промышленной зоне на юге столицы вспыхнул пожар на складе. По сведениям пресс-службы российского МЧС, возгорание охватило уже 3000 квадратных метров. «Пожар зафиксирован по адресу: улица Промышленная, дом 11, строение…
Местный житель Селидово (ДНР) рассказал о расстрелах мирных граждан украинскими боевиками во время зачистки города. Его показания были представлены послом по особым поручениям МИД России Родионом Мирошником. Об этом сообщает…
Россия не одна будет расследовать возгорание самолёта Superjet-100 в аэропорту Антальи. Об этом сообщает агентство ТАСС со ссылкой на Международный авиационный комитет. В ведомстве заявили, что своё расследование проведёт Турция,…
В Telegram появились сообщения, что украинские военные атаковали аэродром в Курской области ракетами ATACMS. По данным каналов, было выпущено восемь ракет, из которых семь были перехвачены российской противовоздушной обороной, сообщает…
Банк России установил на вторник, 26 ноября, курс доллара на уровне 103,7908 рубля. Об этом сообщает ТАСС. Показатель оказался на 1,21 рубля выше предыдущего значения. Аналогичная тенденция прослеживается в отношении…