Врач Сыыру: Занятия спортом вечером могут вызвать проблемы со сном

Пульмонолог и сомнолог доктор Эрве Сыыру заявила. что спортивные упражнения могут негативно сказаться на качестве сна человека. Об этом сообщает издание Postimees.ee, передает «Лента.ру».

Так, среди пожилых людей провели эксперимент, который продемонстрировал неоднозначные результаты. У некоторых людей физическая активность поздно вечером почти в два раза уменьшает время засыпания, а также увеличивает продолжительность сна примерно на 40 минут. Однако у второй группы испытуемых все получилось наоборот.

Врач заметила, что на некоторых людей вечерние занятия спортом сказываются отрицательно. Так, упражнения стимулируют бодрость и мешают быстро заснуть. Из-за выработки адреналина человек на несколько часов обречен ворочаться из стороны в сторону, пытаясь забыться сном, однако заряженный энергией организм не позволяет этого.

Ранее сообщалось о том, что однообразное питание приводит к дефициту полезных веществ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.