Женщины после 50 лет должны осознанно подходить к похудению и соблюдать ряд рекомендаций. О том, каким образом можно не только избиваться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма россиянкам рассказала врач спортивной медицины Екатерина Стрельникова в беседе с «Лентой.ру».
По словам специалиста, решившим похудеть женщинам за 50 в первую очередь следует начать с сокращения количества углеводов в рационе, а также с осторожностью потреблять продукты, богатые жирами. Это необходимо для того, чтобы не только похудеть, но и сохранить мышечную массу.
«Из-за общего снижения энергозатрат после 50 лет количество углеводов в рационе необходимо снизить — в первую очередь за счет сокращения количества мучного, сладостей и сахара. В то же время количество овощей, фруктов и зерновых культур должно оставаться прежним, чтобы избежать дефицита витаминов», – резюмировала Стрельникова.
Ранее в эфире Общественной службы новостей эксперты в области косметологи и пластической хирургии обсудили проблему эталона красоты, существующего в современном мире и России. Спикеры рассказали об устойчивых тенденциях и современных направлениях моды и эстетики. Подробности смотрите в материале.
У 89-летнего народного артиста РСФСР, киноактера, режиссера, сценариста Василия Ливанова во время операции произошла остановка сердца. Об этом сообщает Telegram Mash. «У Василия Ливанова остановилось сердце во время операции. Сейчас…
В Шелаболихинском районе Алтайского края произошел прорыв дамбы, удерживавшей воду Зеркальных озёр. Это стало причиной разрушения дороги, соединяющей разные части села Шелаболиха. Об этом заявил глава района Александром Шушуновым в…
Искренне поздравляю всех педагогов нашей страны с профессиональным праздником – Днем учителя! Испокон веков представители этой благородной и почитаемой профессии выступают ведущей созидательной силой общества, формирующей интеллектуальный и духовно-нравственный потенциал…
Актер, режиссер, педагог и общественный деятель Александр Михайлов отмечает свой 80-летний юбилей 5 октября. «Вечерняя Москва» успела встретиться с Александром Яковлевичем и поговорить с ним. Он сыграл таких известных персонажей,…
6 октября верующие вспоминают деву Раису (Ираиду) Александрийскую. В народе – Ираида Спорная. Дата по старому стилю – 23 сентября. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и приметы приходятся…
Сестра певца Дмитрия Маликова Инна на прощальной церемонии в честь Вячеслава Добрынина поделилась воспоминаниями о крепкой дружбе своей семьи с композитором. По ее словам, их связывали общие увлечения — музыка,…