Женщины после 50 лет должны осознанно подходить к похудению и соблюдать ряд рекомендаций. О том, каким образом можно не только избиваться от лишних килограммов, но и улучшить общее состояние организма россиянкам рассказала врач спортивной медицины Екатерина Стрельникова в беседе с «Лентой.ру».
По словам специалиста, решившим похудеть женщинам за 50 в первую очередь следует начать с сокращения количества углеводов в рационе, а также с осторожностью потреблять продукты, богатые жирами. Это необходимо для того, чтобы не только похудеть, но и сохранить мышечную массу.
«Из-за общего снижения энергозатрат после 50 лет количество углеводов в рационе необходимо снизить — в первую очередь за счет сокращения количества мучного, сладостей и сахара. В то же время количество овощей, фруктов и зерновых культур должно оставаться прежним, чтобы избежать дефицита витаминов», – резюмировала Стрельникова.
Ранее в эфире Общественной службы новостей эксперты в области косметологи и пластической хирургии обсудили проблему эталона красоты, существующего в современном мире и России. Спикеры рассказали об устойчивых тенденциях и современных направлениях моды и эстетики. Подробности смотрите в материале.
Евросоюз отменит санкции в отношении одного из российских министров. Об этом сообщило Agence France-Presse. Соответствующую информацию журналисты опубликовали со ссылкой на европейских дипломатов. Санкции снимут с министра спорта России Михаила…
СМИ продолжают обсуждать предложения, обсуждавшиеся на встрече украинской и американской и посвященные урегулированию конфликта на Украине. Новоизбранный президент США позиционирует предложения в качестве приемлемых и настойчиво рекомендует Москве и Киеву…
Оппозиционный депутат Верховной Рады Александр Дубинский обвинил главу офиса Зеленского Андрея Ермака в предательстве по отношению к главе страны. По его мнению, союзник Зеленского стремится угодить России и США за…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец обсудил вероятность возвращения аномально теплой погоды в Москву и Подмосковье после вторжения арктических воздушных масс. Об этом пишет Ридус. По словам специалиста, после…
В Зеленоградском округе Москвы обрушился грузовой лифт. Об этом в пятницу, 14 марта, сообщается в Telegram-канале столичной прокуратуры. Инцидент произошел в производственном здании по улице Заводской. В результате падения грузового…
В Нелидово, Тверская область, Следственный комитет России возбудил уголовное дело по статье «Покушение на убийство, совершаемое по найму». В ходе расследования выяснилось, что мужчина, испытывающий неприязненные чувства к теще, задумал…