Врач-сомнолог Мельников развеял популярный миф о бессоннице

Врач-сомнолог, эксперт Европейского общества исследования сна Александр Мельников развеял популярный миф о бессоннице. Об этом он рассказал в интервью порталу «Правмир».

По его словам, вместо того чтобы считать овец, рекомендуется избегать действий, требующих сосредоточенности, и стремиться к полной релаксации.

Эксперт напомнил общие правила для хорошего сна, среди которых: укладываться и вставать в одно и то же время, а также использовать постель исключительно для сна и интимных отношений.

Мельников считает, что необходимо исключать присутствие часов на тумбочке и избегать использования гаджетов перед сном.

При этом он подчеркнул, что эти рекомендации особенно полезны тем, кто не сталкивается с проблемами сна. В случае бессонницы наилучшим решением будет обратиться к специалисту.

Ранее Общественная служба новостей писала, что врач Снетков посоветовал ходить в бассейн для борьбы с сутулостью.