Врач Соломатина: Омега-3 и холин повышают настроение осенью

Диетолог Елена Соломатина проинформировала о продуктах, которые помогут повысить настроение и улучшить работу мозга в осенний период. Своими рекомендациями она поделилась в беседе с «Вечерней Москвой».

По словам специалиста, творог, грибы и сыр содержат триптофан — аминокислоту, способствующую выработке серотонина.

Также для поднятия настроения следует употреблять в пищу богатые магнием продукты. Среди них Елена Соломатина назвала шоколад и гречку.

Кроме того, диетолог указала на необходимость приема в пищу продуктов, в которых содержится омега-3, для поддержания концентрации и нормального состояния нервной системы.

Для хорошей работы мозга она также посоветовала есть цветную капусту и яйца, так как эти продукты содержат в себе холин.

Ранее в эфире Общественной службы новостей гости программы «Стоит задуматься» обсудили причины, по которым люди становятся вегетарианцами, а также плюсы и минусы такой диеты. Подробнее об этом смотрите в материале.