Кардиолог, кандидат медицинских наук Грант Шехян рассказал, какие ошибки делают полезные каши вредными.
Первая — добавление сливочного масла или зажарки. По словам врача, крупы полезны, когда не улучшают их вкусовые качества вредными продуктами. «Можно добавить немного растительного масла, хотя это тоже не очень полезно», — цитирует медика «Доктор Питер».
Вторая вредная привычка — солить. Эксперт обратил внимание, что пища и так содержит достаточное количество натрия и хлора. Досаливание является причиной задержки жидкости в организме и развитию гипертонии, предупредил спикер. «Если приучить себя питаться без соли, через некоторое время возникает привычка», — уточнил он.
Чтобы каша была не совсем пресной, можно добавить в нее кунжут или зелень, посоветовал Шехян.
Третья ошибка — употреблять кашу в качестве гарнира и дополнять блюдо жареной котлетой или куском жирного мяса. По словам кардиолога, каша вполне может быть основным блюдом», и его можно есть на завтрак, обед и ужин.
Четвертый способ сделать кашу полезнее — не варить, а замачивать. Из-за термической обработки разрушается часть полезных веществ и белков, указал медик. Он рекомендовал, например, гречку заваривать на ночь в кипятке. «Можно залить гречку кефиром, желательно обезжиренным», — добавил спикер.
Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова назвала отказ от физической активности и недосып главными ошибками гипертоников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Экс-лидер Федеративной Республики Германия Герхард Шредер обратился к мировому сообществу, призвав тех, кто уверен в возможности разгромить Российскую Федерацию на полях сражений, вспомнить об историческом опыте, отметив, что Москва выходила…
Серия мощных взрывов в ночной период раздалась на территории украинской Хмельницкой области. Об этом, ссылаясь на своих корреспондентов, информирует телевизионный канал «Общественное». «В Хмельницкой области были слышны звуки взрывов», — описывают сложившееся положение дел журналисты. Подчёркивается,…
Пресс-служба израильских Вооружённых сил проинформировала о том, что за дневной период авиационным подразделениям удалось провести множество результативных вылетов, поразив множество расположенных в южной части Ливана объектов. Подчёркивается, что удары наносились…
В зоне спецоперации ВС РФ фактически контролируют значительную часть Макеевки, города в ЛНР, после серьезного удара по боевикам ВСУ. Российские военные укрепили свои позиции на важных стратегических высотах и продолжают…
Бывший командующий 58-й армией генерал-майор Иван Попов, который обвиняется в мошенничестве и подлоге, планирует добиваться рассмотрения уголовного дела в Запорожской области, где преступление и было совершено. Об этом заявил его…
Командование Вооружённых сил Израиля проинформировало о том, что расположенные на Севере государства города в вечерний период оказались целью артиллерийской атаки. В армии обратили внимание на то, что удары наносились с ливанского приграничья. После отражения нападения войска…