Фото: unsplash.com / jeshoots
Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова, работающая в клинике академика Ройтберга, рассказала, что появление трещин на губах и угрей на коже может указывать на дефицит витаминов группы B. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, недостаток определенных витаминов может проявляться различными симптомами. Например, чувство усталости, частые простуды и снижение иммунной защиты часто связаны с дефицитом витаминов C и D.
Серебрякова уточнила, что проблемы с памятью и концентрацией внимания также могут указывать на дефицит витаминов группы B, а ухудшение состояния ногтей и потеря волос могут быть результатом недостатка витаминов A, E и B.
Для поддержания иммунной системы и восполнения дефицита витаминов врач рекомендует употреблять шпинат, рукколу, брокколи и зеленый лук, которые являются источниками витаминов и клетчатки. Клубника и черешня, в свою очередь, насыщены витаминами и антиоксидантами.
«Йогурты и кефир полезны для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Орехи и семена содержат полезные жиры, витамины и минералы», — добавила специалист.
Кроме того, продукты из цельного зерна способствуют поддержанию энергии и обеспечивают организм необходимой клетчаткой, заключила Серебрякова.
Ранее дерматолог Пашкова назвала отличие профессиональных масок для лица от домашних. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач-сомнолог, терапевт и эндокринолог Дарья Лебедева рассказала, что уровень бодрости человека зависит от его хронотипа и ряда внешних факторов, передает «Радио 1». По словам эксперта, люди с ранним хронотипом испытывают пик активности утром, а те, кто относится…
Заслуженный врач РФ, главврач Домодедовской больницы Андрей Осипов объяснил, как оказать первую помощь при укусе ядовитой змеи, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Эксперт подчеркнул, что пострадавшему необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.…
Психолог Марианна Абравитова назвала возможные причины, по которым певец Егор Крид остается без отношений, несмотря на популярность, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам эксперта, артист окружен вниманием поклонниц, и это становится привычным образом жизни.…
Вашингтон изучает вариант признания Крыма российской территорией в рамках мирного урегулирования конфликта на Украине. Об этом сообщает Semafor со ссылкой на осведомленные источники. По данным издания, обсуждается возможность, при которой…
Экономист, член Общественного совета при Минобрнауки России, доцент РГУ СоцТех Инна Литвиненко заявила, что маркетплейсы способствуют развитию малого бизнеса, а не уничтожают его, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Она опровергла мнение коллег, что…
Южноафриканский исследователь, ранее угрожавший убийством своему коллеге на антарктической базе, признал свою вину и добровольно прошел повторную психиатрическую оценку. Об этом сообщает The Guardian. Министр окружающей среды ЮАР Дион Джордж…