Врач Серебрякова: Трещины на губах и угри на коже говорят о дефиците витамина B

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова, работающая в клинике академика Ройтберга, рассказала, что появление трещин на губах и угрей на коже может указывать на дефицит витаминов группы B. Об этом пишет РИАМО.

По словам специалиста, недостаток определенных витаминов может проявляться различными симптомами. Например, чувство усталости, частые простуды и снижение иммунной защиты часто связаны с дефицитом витаминов C и D.

Серебрякова уточнила, что проблемы с памятью и концентрацией внимания также могут указывать на дефицит витаминов группы B, а ухудшение состояния ногтей и потеря волос могут быть результатом недостатка витаминов A, E и B.

Для поддержания иммунной системы и восполнения дефицита витаминов врач рекомендует употреблять шпинат, рукколу, брокколи и зеленый лук, которые являются источниками витаминов и клетчатки. Клубника и черешня, в свою очередь, насыщены витаминами и антиоксидантами.

«Йогурты и кефир полезны для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Орехи и семена содержат полезные жиры, витамины и минералы», — добавила специалист.

Кроме того, продукты из цельного зерна способствуют поддержанию энергии и обеспечивают организм необходимой клетчаткой, заключила Серебрякова.

Ранее дерматолог Пашкова назвала отличие профессиональных масок для лица от домашних. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.