Фото: pixabay
Опытные нутрициологи советуют вести дневник рационального питания тем, кто планирует снизить вес. Врач-диетолог Дмитрий Семирядов в интервью изданию «Российская газета» рассказал, что для похудения нужно уметь вручную считать калории.
Специалист уверен, что деление продуктов способом «на глаз» не даст 100% результат в похудении. Однако Семирядов заявил, что вести такой дневник всю жизнь не требуется.
Доктор призывает начать вести дневник именно с подсчета калорий. Для этой цели вес следует умножить на 20-30. Однако показатель, на который следует умножать, зависит еще и от пола человека.
Специалист отмечает, что женщинам на первых этапах похудения следует употреблять не более 1500 калорий. У мужчин планка несколько выше и составляет максимум 2000 калорий. Далее от этого числа нужно отнимать 10-15%.
Ранее врач Утюмова не советовала виноград для людей с циррозом печени и диабетом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Советник американского лидера по национальной безопасности Майк Уолтц в интервью Fox News заявил, что США готовы рассмотреть возможность официального признания принадлежности Крыма России, а также обсуждаются вопросы о расширении территорий…
Компания белорусского блогера Влада Бумаги «Бумажная бумага» намерена обратиться в арбитражный суд с заявлением о банкротстве. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на данные госпортала «Федресурс». Фирма уже уведомила своих…
Руководитель Центра образовательного законодательства и проблем правоприменения Российской академии образования (РАО) Наталья Бондаренко рассказала, каким ученикам могут отказать в выдаче аттестата. Такой информацией эксперт поделилась в беседе с «Парламентской газетой».…
В Москве родители поделились своими ожиданиями по поводу зарплаты своих детей. Желаемый доход составил 300 тысяч рублей в месяц. Об этом информирует РИАМО, ссылаясь на группу «Ренессанс Страхование» и платформу…
Троим жителям потребовалась медицинская помощь после того, как беспилотник попал в частный дом в коттеджном поселке Росинтер-2 в Новой Москве. Об этом сообщает газета «МК: срочные новости». В числе пострадавших…
На территории Липецкой области утром в пятницу, 14 марта, вводили режим «Воздушная опасность». Об этом сообщил губернатор региона Игорь Артамонов. «Внимание! На территории всей Липецкой области вводится режим воздушной опасности», — написал…