Фото: pixabay
Опытные нутрициологи советуют вести дневник рационального питания тем, кто планирует снизить вес. Врач-диетолог Дмитрий Семирядов в интервью изданию «Российская газета» рассказал, что для похудения нужно уметь вручную считать калории.
Специалист уверен, что деление продуктов способом «на глаз» не даст 100% результат в похудении. Однако Семирядов заявил, что вести такой дневник всю жизнь не требуется.
Доктор призывает начать вести дневник именно с подсчета калорий. Для этой цели вес следует умножить на 20-30. Однако показатель, на который следует умножать, зависит еще и от пола человека.
Специалист отмечает, что женщинам на первых этапах похудения следует употреблять не более 1500 калорий. У мужчин планка несколько выше и составляет максимум 2000 калорий. Далее от этого числа нужно отнимать 10-15%.
Ранее врач Утюмова не советовала виноград для людей с циррозом печени и диабетом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге ночью 17 февраля вспыхнул пожар в восьмикомнатной квартире на Искровском проспекте. — сообщает городское управление МЧС. Огонь распространился на площади 20 квадратных метров, его ликвидацией занимались 15 специалистов…
Американский спецпосланник по Ближнему Востоку Стив Уиткофф заявил, что США надеются на достижение соглашения о второй фазе перемирия между Израилем и палестинским движением ХАМАС в секторе Газа. — Его слова…
Министр иностранных дел Турции Хакан Фидан предложил России и Украине провести мирные переговоры на турецкой территории. В интервью телеканалу TRT World Фидан сообщил, что обе стороны, а также США, находятся…
Предприниматель Михаил Фридман и его кипрская компания ABH Ukraine (ABHU) оказались ответчиками в судебном разбирательстве на сумму 11,4 миллионов долларов (около 1,2 миллиарда рублей). Об этом сообщает «Ведомости», ссылаясь на…
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер в статье для The Daily Telegraph заявил, что страна готова разместить свои войска на Украине, если это потребуется для обеспечения безопасности украинских властей и урегулирования конфликта.…
Служба финансового уполномоченного зафиксировала значительное увеличение числа жалоб граждан на случаи мошенничества, которые приводят к списанию денежных средств. Об этом в интервью изданию «Ведомости» рассказала финансовый уполномоченный Светлана Максимова. В…