Врач Саламатина: Орехи, овощи, фрукты и жирная рыба очень полезны для сердца

Врач-кардиолог, терапевт, специалист по функциональной диагностике клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Людмила Саламатина назвала продукты, которые спасут от болезней сердца. Об этом сообщает Газета.Ru.

По ее словам, для здоровья сердечной мышцы в рационе человека должны быть фрукты, овощи, орехи и жирная рыба.

«В дневном рационе должно быть не менее двух-трех порций фруктов (200 граммов) и столько же овощей», – подчеркнула она.

И отметила, что также следует пересмотреть и минимизировать присутствие красного мяса, алкоголя и кофе в рационе.

Как ранее писала Общественная служба новостей, кардиолог Герман Гандельман предупредил, что регулярный сон длительностью более десяти часов повышает риск смерти от инсульта. В норме нужно спать шесть-восемь часов.