Врач Русанова: Чтобы не переедать в Новый год, стоит тщательно пережевывать пищу

Врач-нутрициолог Дарья Русанова рассказала, что следует сделать, чтобы избежать переедания в новогоднюю ночь и праздники. Об этом пишет «Лента.ру».

По ее словам, самый простой способ избежать тяжести в животе после новогоднего застолья — это есть исключительно по голоду. Также эксперт призвала тщательно пережевывать пищу, чтобы мозг успевал обрабатывать попадание в организм «топлива» и посылать сигнал о насыщении

Врач призвала не дожидаться сильного голода, чтобы затем избежать желания накинуться на всю еду на новогоднем столе.

Русанова также порекомендовала не отвлекаться во время приема пищи на сторонние вещи. По ее мнению, человек, который не пользуется во время еды гаджетами, способен наедаться меньшим количеством пищи, чем тот, кто смотрит телевизор или сидит в телефоне с вилкой в руках.

Ранее диетолог Алексей Калинчев назвал способ спасения от перееданий на ночь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.