В 34 года начинается старение организма (Фото: pexels.com)
В рацион для женщин необходимо включать продукты, содержащие железо, такие как печень, мясо, рыба, птица, фасоль, горох, орехи, овсянка, пшено, гречка, фрукты и сухофрукты. Это поможет предотвратить дефицит железа в организме.
В разговоре с РИА Новости врач-диетолог Майра Рау также посоветовала обратить внимание на продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как темно-зеленые овощи, бобовые, цитрусовые, орехи и семена, мясо птицы и говяжья печень.
После наступления менопаузы особенно важно следить за своим питанием, поскольку в этот период повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа, объяснила врач.
Она рекомендует употреблять растительную пищу, цельнозерновые злаки, жирные сорта рыбы, а также источники белка, такие как мясо птицы без кожи, нежирное красное мясо, фасоль, чечевица и горох.
Молочные продукты с пониженным содержанием жира также нужны для здоровья после менопаузы, несмотря на распространенное мнение об их бесполезности.
Также сообщалось, что чпециалист в области косметологии Наталия Шорина рассказала «Ленте.ру» о возможных последствиях бритья лица у женщин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Николаеве был нанесен удар по цеху завода, где производились беспилотные летательные аппараты. Об этом сообщил агентству РИА Новости Сергей Лебедев, координатор николаевского подполья. Взрыв произошел на территории бывшего завода…
Китай продолжает выступать за посредничество и содействие мирным переговорам в урегулировании конфликта на Украине. Об этом заявил председатель КНР Си Цзиньпин на встрече с президентом США Джо Байденом в Лиме…
Пятеро из 35 солдат Вооруженных сил Украины (ВСУ) самовольно оставили место службы во время прохождения обучения после мобилизации. Об этом сообщил РИА Новости военнопленный Денис Дунякин. По его словам, мобилизованные…
В настоящее время на Украине люди опасаются выражать свое мнение из-за страха репрессий, об этом заявил депутат Верховной Рады Артем Дмитрук в интервью информационному агентству БелТА. По его слова, люди…
За последние пять лет скорость приближения северного магнитного полюса к России замедлилась до 25 километров в год, сообщает британская газета Independent со ссылкой на учёных. Согласно информации Британской геологической службы…
Дмитрий Кулеба, бывший министр иностранных дел Украины, поделился на своей странице в социальной сети информацией о том, что канцлер Германии Олаф Шольц не стал звонить президенту России Владимиру Путину из-за…