Врач Раджан сообщил, что быстро заснуть поможет метод когнитивной перестановки

Хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан поделился методом, который поможет быстро заснуть.

Как сообщает издание HuffPost, Раджан советует использовать метод когнитивной перестановки для борьбы с бессонницей.

По словам врача, метод заключается в том, чтобы выбрать случайное слово, разбить его на буквы и для каждой буквы придумать новые слова, которые затем визуализировать.

Раджан рекомендует продолжать этот процесс, пока не исчерпаете все варианты для одной буквы или пока не почувствуете усталость, затем переходите к следующей букве. Этот метод помогает успокоить мысли, расслабиться и быстрее заснуть.

Ранее стало известно, что диетолог Татьяна Залетова считает, что мед может стать полезной альтернативой сахару для тех, кто хочет контролировать свой вес. В интервью она отметила, что мед обладает меньшей калорийностью по сравнению с сахаром, хотя также содержит в основном простые углеводы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.