Психолог и карьерный консультант Анна Мухина в интервью для Pravda.Ru объяснила, что выгорание – это состояние, когда человек не справляется с повседневными стрессами и нагрузками. Это говорит о переутомлении, усталость настолько сильная, что даже после привычного отдыха невозможно восстановиться.
Главная особенность выгорания заключается в истощении эмоциональной сферы, когда то, что раньше приносило радость и удовольствие, перестаёт вызывать положительные эмоции. Бессилие, переутомление и изменение эмоционального состояния – вот основные симптомы выгорания.
Однако игнорировать эти симптомы не стоит, так как это может привести к серьёзным последствиям для нервной и физической системы организма. Нередко выгорание переходит в депрессию или вызывает психосоматические заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, подчеркивает психолог.
Согласно Мухиной, чтобы преодолеть выгорание, необходимо задать новые цели, внести изменения в свою жизнь и работу, а также найти новую мотивацию. Однако в случае серьёзного выгорания, простой отпуск и отдых вряд ли будут считаться достаточными. Специалист советует рассмотреть вариант длительного отдыха, например, отправиться в санаторий на несколько недель.
Как отмечает Анна, выгорание чаще всего встречается у людей, работающих в профессиях, где взаимодействие с людьми является ключевым аспектом. Преподаватели, врачи и менеджеры по продажам — их работа связана с постоянным контактом с людьми и высокой нагрузкой.
Ранее специалисты пришли к выводу что, короткий сон и работа по ночам увеличивают риск гипертонии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Около 150 тысяч беженцев, покинувших Мариуполь и другие территории, ставшие частью России, возвращаются домой с Украины, где они находились как временно перемещенные. Об этом сообщил депутат Верховной Рады от партии…
Жителю Краснодара не смогли сделать прививку от бешенства из-за дефицита вакцины. Как рассказал телеграм-канал «Осторожно, новости» Евгений И., днем 24 ноября его укусила бездомная кошка, на руке осталась рана. Мужчина…
В Италии главы МИДов стран G7 в ходе открывающейся в понедельник встречи в Риме обсудят решение Международного уголовного суда (МУС), выдавшего ордер на арест экс-министра обороны Йоава Галанта и премьер-министра…
В Санкт-Петербурге на Лиговском проспекте произошел взрыв в салоне рейсового автобуса. Согласно информации Telegram-канала «Mash на Мойке», взорвалась пневмосистема, отвечающая за открытие и закрытие дверей автобуса №26. В результате инцидента…
В Киевской области, где ранее была объявлена воздушная тревога, повреждено промышленное предприятие, о чем сообщил глава Киевской областной администрации Руслан Кравченко. По его информации, на предприятии произошел пожар. Название предприятия…
Шиитская организация «Хезболла» впервые нанесла удар дронами по базе ВМС в южном портовом городе Ашдод. Об этом говорится в заявлении военного формирования шиитов, размещенном в его Telegram-канале. Удар был нанесен…