Врач и телесный терапевт Анна Протасова в разговоре с «Газетой.Ru» поделилась, как справиться с напряжением в ногах после тяжёлого рабочего дня.
По словам специалиста, самый простой способ лечь на пол или на кровать и поднять ноги на стену. Это снимет отёк и улучшит кровообращение. Кроме этого, лёгкая растяжка поможет в борьбе с усталостью и напряжением.
«Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимите правую ногу и поставьте лодыжку на левое колено. Возьмите левую ногу за бедро и поднимайте её к груди, держа правую ногу на месте. Повторите на другой стороне», — посоветовала Протасова.
Также можно устраивать тепловые процедуры, к примеру, ванну при температуре воды 37-38 градусов с добавлением масел и морской соли. «Для большего эффекта можно завершить процедуру контрастным душем», — рекомендовала эксперт. Эффект от процедуры можно усилить, если до принятия ванны постоять на коврике Кузнецова несколько минут, заключила врач.
Ранее врач-терапевт Артёмьева перечислила самые важные витамины и минералы для иммунитета. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Министр иностранных дел Белоруссии Максим Рыженков заявил, что в Старой Европе выслушали предложение его страны по сотрудничеству в борьбе с незаконной миграцией. Об этом дипломат высказался в пятницу, 22 ноября.…
Глава городской администрации Ялты Янина Павленко прокомментировала желание жильцов заплатить деньги за обслуживание домовых газовых сетей не «Крымгазсети». Об этом пишет argumenti.ru. Она подчеркнула, что жители «играют с огнем». Павленко…
Ситуация с обстрелами Запорожской атомной станции и объектов жизнеобеспечения ухудшилась по сравнению с предыдущим годом, сообщил Директор ЗАЭС Юрий Черничук. По словам руководителя, в 2023 году было значительно спокойнее. «В…
Отправившийся в отставку с поста президента Абхазии Аслан Бжания в пятницу, 22 ноября, рассказал о планах относительно своего местонахождения в ближайшее время. Об этом сообщает ТАСС. Бжания уточнил, что в…
В пятницу, 22 ноября, Министерство развития общин и территорий Украины в соцсетях объявило о критической ситуации с отоплением в городе Кривой Рог в Днепропетровской области. По имеющейся информации, около 110…
Юрист Алексей Першин объяснил, как себя вести, если человек оказался в долговой яме. Об этом пишет «Вечерняя Москва». По его словам, нужно оценивать каждую конкретную ситуацию. Если человек не может…