Врач Протасова назвала необычные способы избавиться от головной боли

Врач, основатель Университета Интегративной Психологии Анна в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что избавиться от головной боли можно с помощью самомассажа.

По словам специалиста, лёгкие телесные практики помогут победить головную боль, при этом они не требуют специального оборудования.

Расслабление шеи

«Медленно запрокиньте голову назад, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Чтобы расслабить мышцы в области челюсти, приоткройте рот. Для улучшения эффекта, помассируйте переднюю часть шеи руками», — посоветовала она.

Самомассаж
Нужно растереть руки до появления тепла. После этого положить на затылок ладони, чтобы большие пальцы находилисьмежду шеей и головой, а после — сделать массаж круговыми движениями. «После этого соберите несколько прядей волос в кулак, потягивая их в разные стороны», — отметила Протасова.

Лёгкая растяжка плеч
Чтобы расслабить мышцы верхней части тела, эксперт рекомендует соединить пальцы в замок перед собой. Не разделяя рук, нужно медленно поднять ладони вверх над головой на 10-15 секунд.

«Будьте внимательны к своим ощущениям: ни одно из упражнений не должно вызывать дискомфорт. Вы должны чувствовать только приятное вытяжение и расслабление», — заключила она.

Ранее врач Горшков перечислил самые первые симптомы гайморита у детей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.