Врач Прощаев: Танцы, путешествия и занятия музыкой помогают отсрочить старость

Врач-гериатр, доктор медицинских наук и профессор, эксперт проекта «Деменция.net» Кирилл Прощаев рассказал, что для поддержки здоровья и функциональности в старшем возрасте важно больше путешествовать, танцевать и заниматься музыкой. Об этом информирует «Газета.Ru».

Он отметил, что старение начинается, когда человек перестает двигаться. Специалист утверждает, что движение помогает поддерживать суставы, мышцы и сердце в тонусе. Также новые впечатления во время поездок активизируют мозг, стимулируя когнитивные процессы.

Прощаев подчеркнул, что начинать заботиться о своем здоровье никогда не поздно. Даже люди, которые вели малоподвижный образ жизни до 65-70 лет, могут улучшить состояние, начав путешествовать.

Кроме этого, танцы положительно сказываются на здоровье, улучшая физическую активность и баланс. Помимо улучшения кровоснабжения мозга, танцы развивают ритмическое восприятие, пространственную ориентацию и музыкальный слух.

Игра на музыкальных инструментах, по мнению гериатра, также помогает замедлить процессы старения. Музыкальную грамотность можно приравнять к изучению иностранного языка, что стимулирует работу мозга и развивает мелкую моторику рук.

Ранее диетолог Журавлева назвала продукты, вызывающие старение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.