Врач Потешкин проинформировал, как преодолеть зависимость от пищи

Председатель Научного совета сети медклиник, кандидат медицинских наук Юрий Потешкин рассказал о способах избавиться от лишнего веса. Об этом сообщает «Аргументы и факты».

Юрий Потешкин отметил, что для избавления от лишних килограммов необходимо избавиться от навязчивой необходимости что-то «пожевать». Он сообщил, что для этого следует добавить в свой рацион побольше клетчатки, что позволит нормализовать пищеварение.

Кроме того, по словам специалиста, в качестве полезного перекуса лучше употреблять в пищу овощи.

«Микробиота, которой нравится такой рацион, будет выделять пептиды, позволяющие ощущать сытость значительно дольше», — отметил врач.

Также в материале отмечается, что следует ограничить употребление сахара. Для этого следует снизить потребление не только сладкого, но и соков.

Ранее в эфире Общественной службы новостей гости программы «Стоит задуматься» обсудили, почему люди становятся вегетарианцами, а также плюсы и минусы такой диеты. Подробнее об этом смотрите в материале.