Врач Пономарева перечислила продукты, которые помогут «дожить до 100 лет»

Соблюдение режима питания в так называемых «голубых зонах» поможет увеличить продолжительность жизни человека до 13 лет. Добавить несколько лет жизни могут продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами.

«Полезным источником информации являются наблюдения из регионов по всему миру, где люди живут дольше всего и здоровее, называемых «голубыми зонами». Там вероятность достижения 100-летнего возраста выше, чем где-либо еще в мире», – цитирует «МедикФорум» врача-диетолога Василису Пономареву.

Обычно в «голубых зонах» вроде Сардинии, Окинавы и других мест высоко потребление овощей, фруктов, зерновых и бобовых. В этих же зонах люди реже едят мясо, молочную продукцию, полуфабрикаты и рафинированный сахар.

Ранее диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева рекомендовала съедать в день лишь два-три куска хлеба. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.