Чтобы быть счастливым, нужно высыпаться (Фото: pexels.com)
Врач-сомнолог, невролог, заведующий отделением медицины сна Университетской клинической больницы №3 Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов заявил в беседе с kp.ru, что нарушение режима сна и привычка засиживаться допоздна — главные причины бессонницы у подростков.
По его словам, подросткам 11-14 лет необходимо спать не менее 9 часов в сутки, а после 15 лет – около 8,5 часов. Другой причиной бессонницы специалист назвал психологические трудности, а также нарушения биологических ритмов.
Врач предупредил, что дефицит сна в юном возрасте может привести к повышению артериального давления и повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.
Напомним, врач-сомнолог Виолетта Герасимова говорила, что положение тела во сне влияет на самочувствие после пробуждения. Неправильная поза может спровоцировать боли в спине и шее, головную боль, проблемы с дыханием, изжогу и даже храп.
Ранее сомнолог Лебедева назвала синдром выгорания одной из причин сонливости. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Психолог Марианна Абравитова назвала возможные причины, по которым певец Егор Крид остается без отношений, несмотря на популярность, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По словам эксперта, артист окружен вниманием поклонниц, и это становится привычным образом жизни.…
Вашингтон изучает вариант признания Крыма российской территорией в рамках мирного урегулирования конфликта на Украине. Об этом сообщает Semafor со ссылкой на осведомленные источники. По данным издания, обсуждается возможность, при которой…
Экономист, член Общественного совета при Минобрнауки России, доцент РГУ СоцТех Инна Литвиненко заявила, что маркетплейсы способствуют развитию малого бизнеса, а не уничтожают его, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Она опровергла мнение коллег, что…
Южноафриканский исследователь, ранее угрожавший убийством своему коллеге на антарктической базе, признал свою вину и добровольно прошел повторную психиатрическую оценку. Об этом сообщает The Guardian. Министр окружающей среды ЮАР Дион Джордж…
Депутат Верховной рады Александр Дубинский заявил о необходимости внесения изменений в конституцию Украины после ухода главы киевского режима Владимира Зеленского. Об этом в понедельник, 17 марта, сообщает ТАСС. По словам…
Кандидат экономических наук Александр Абрамов заявил, что рост зарплат курьеров в России близок к своему пределу, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По его словам, высокий доход курьеров объясняется интенсивной работой и растущим сектором доставки. Однако…