Фото: Общественная служба новостей
Врач-диетолог Наталья Павлюк в эфире «Радио 1» рассказала, что отказываться от сахара полностью не обязательно, но важно ограничивать его потребление.
По словам специалиста, сахар должен составлять не более 10% от дневного рациона питания, а в идеале — до 5%. К примеру, при потреблении 2 000 калорий в день 10% составляют 200 калорий, что эквивалентно 50 граммам углеводов.
Она уточнила, что оптимальная цель — около 25 граммов сахара в день. Сюда входит не только чистый сахар, но и тот, что содержится в продуктах, таких как хлеб, печенье и соки.
Павлюк утверждает, что полностью здоровой альтернативы сахару нет. Она рекомендует употреблять фрукты и ягоды.
Ранее диетолог Соломатина заявила, что зефир противопоказан людям с диабетом. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
С начала 2024 года Анапа привлекла миллионы туристов. Об этом информирует пресс-служба мэрии города, пишет «Интерфакс». Сообщается, что на популярном курорте побывали более 4,3 миллиона отдыхающих, что сопоставимо с показателями…
На трассе Пермь-Краснокамск столкнулись 11 машин, в результате чего три человека получили различные травмы. Об этом в среду, второго октября, сообщила Госавтоинспекция по российскому региону. Уточняется, что инцидент произошел утром…
Экс-разведчик ВС США Скотт Риттер заявил, что Киеву повезет, если под его контролем останется Одесса и Днепропетровск. В эфире YouTube-канала Dialogue Works Риттер объяснил, что Москва имеет все возможности для…
Вооруженные силы Российской Федерации «с невиданной скоростью» продвигаются в Донбассе. Информацию об этом сообщил финский аналитик Паси Паройнен в беседе с газетой The Washington Post (WP). «Российские войска в августе…
Доктор фармацевтических наук и заведующий кафедрой фармацевтической технологии с курсом медицинской биотехнологии Пятигорского медико-фармацевтического института Дмитрий Компанцев рассказал в интервью KP.RU, что бесконтрольное использование антибиотиков способствует появлению устойчивых к ним…
Мусорная реформа 2019 года подразумевала создание новой отрасли сбора, переработки и утилизации мусора, однако в некоторых регионах новые нормы по переработке отходов спустя пять лет до сих пор не работают.…