Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова перечислила методы борьбы с весенним стрессом. Она поведала, что в данное время года время организм подвергается нагрузке из-за увеличения продолжительности дня. Кроме того, сейчас к причинам воздействия добавился COVID и новости о ситуации на Украине и санкциях.
Павлова подчеркнула, что стресс можно снизить с помощью употребления воды. Когда человек совершает большие глотки, блокируется адренокортикотропный гормон (АКТГ), который заставляет надпочечники вырабатывать кортизол.
«Выпитая вода — это блокировка избыточного синтеза кортизола. Еще один способ — дыхательная гимнастика. Короткий вдох, замедленный выдох, и эмоциональный фон балансируется. Можно использовать три цикла дыхания: на счет четыре сделайте вдох, на счет семь — пауза, на счет восемь — выдох», — рассказала эксперт в беседе с радио Sputnik.
Кроме того, эффективна и физическая активность. Врач объяснила, что митохондрии клеток перерабатывают гормоны стресса, когда задействованы мышцы.
Как ранее передавала Общественная служба новостей, премьер-министр РФ Михаил Мишустин заявил о том, что в России с 1 мая возобновляется программа кешбэка за средства, потраченные на детский отдых. Об этом сообщается в Telegram-канале российского правительства.
По инициативе и по поручению президента РФ Владимира Путина программа возврата до половины цены путевки для ребенка, запущенная в 2021 году, продлена на 2022 год. Она стартует с 1 мая.
Также смотрите программу ОСН ТВ «Давайте разберемся».
Частью «плана победы», который намерен представить в Вашингтоне Владимир Зеленский, является пункт о евроатлантических устремлениях Киева. Об этом пишет ИноСМИ со ссылкой на La Monde. Издание подчеркнуло, что Украина ждет…
Экспорт китайских автомобилей на рынок России приносит Китаю огромную прибыль. В августе текущего года китайский автомобильный экспорт достиг рекордных 1,6 миллиарда долларов, что является историческим максимумом. Доля российского рынка в…
В Екатеринбурге вечеринка закончилась стрельбой. Об этом сообщает Telegram-канал «Осторожно, новости». Инцидент произошел в заброшенном здании. Местные жители веселились, когда к ним приехали молодые люди с нашивками «Народной дружины». По словам…
Бывший морской пехотинец ВС США Брайан Берлетик заявил на своем канале New Atlas в YouTube, что у Запада не хватит ракет, чтобы пробить сеть ПВО России. Об этом сообщает RT.…
В Тихорецком районе Краснодарского края установили временный запрет полевых работ для облегчения работы экстренных служб по поиску взрывоопасных предметов вследствие нападения ВСУ. Об этом оповещает глава района Анатолий Перепелин в…
Головинский суд Москвы присудил трехлетний условный срок с испытательным периодом в три года мужчине, который напал на контролера автобуса. Об этом сообщает Telegram-канал «Дептранс Москвы». В мае этого года контролер…