Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своём Telegram-канале, что утром в организме человека отмечается «очень высокая активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта». В связи с этим она призвала не пропускать завтраки.
Специалист посоветовала есть по утрам грубые овсяные хлопья. «Их не надо варить. Просто залейте остуженной кипячёной водой за полчаса до еды», — уточнила врач, рекомендовав добавить в хлопья чайную ложку изюма, чернослива или фундука.
Павлова пояснила, что в волокнах овса содержится важнейший элемент для снижения уровня вредного холестерина — бета-глюкан. Она добавила, что потребление трёх граммов растворимых волокон овса снижает уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким содержанием холестерина.
При этом эксперт уточнила, что худший вариант завтрака — это «быстрая» каша, не требующая варки. Отмечается, что крупа в таких кашах уже переработана промышленно.
Также Павлова поделилась, что каши способствуют набору веса, чем его снижению. Любую кашу лучше сочетать с белковым продуктом. К примеру, порцию овсянки с варёным яйцом, заключила врач.
Ране врач Павлова предупредила об опасности минеральной воды. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Невролог Алексей Данилов рассказал, что нарушения сна становятся все более актуальной проблемой для россиян, основная причина — несоблюдение циркадных ритмов, известное как «социальный джетлаг». Об этом информирует «Газета.Ru». По его…
Заместитель председателя комитета Госдумы по вопросам семьи, материнства и детства Виталий Милонов выразил согласие с критикой в адрес мужчин за их нежелание заводить детей. В разговоре с «Лентой.ру» он поддержал…
Пресс-секретарь лидера Российской Федерации Владимира Путина Дмитрий Песков проинформировал о том, считают ли власти необходимой мерой проведение очередного этапа мобилизационных мероприятий. В ходе диалога с РИА Новости чиновник отметил, что в текущий момент в правительстве не ведут…
В ночь с 15 на 16 ноября в одном из ночных клубов Кишинева произошла трагедия. В возрасте 17 лет ушла из жизни Андреа Кучук, дочь известного молдавского певца Игоря Кучука.…
Российский хоккеист клуба НХЛ «Вашингтон Кэпиталз» Александр Овечкин, восстанавливающийся после травмы, посетил баскетбольный матч «Вашингтон Уизардс» — «Бостон Селтикс». Игра, прошедшая в столице США, закончилась поражением хозяев со счетом 96:108.…
Поддерживающие киевский режим конгрессмены из Демократической партии хотят изменить законодательство так, чтобы победитель президентской гонки Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп не сумел прекратить поддерживать Киев. Об этом информирует газета The Hill, отмечая, что…