Фото: pixabay.com
Эндокринолог Елена Островская рассказала, какой завтрак считается полезным. Об этом сообщает RT.
Специалист отмечает, что завтрак должен быть насыщенным белками и полезными жирами. Белок отлично восполняет пища животного происхождения, в качестве жиров врач рекомендует добавлять к завтраку авокадо, морскую рыбу и орехи.
При этом углеводы стоит ограничивать, особенно быстрые, предостерегает эксперт. Если завтрак включает в себя сладости, это может привести к резким колебаниям уровня сахара в крови, что сопряжено с сонливостью, слабостью, рассеянностью и плохой концентрацией. Лучше всего к завтраку добавлять кусок цельнозернового хлеба или несколько столовых ложек круп с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белка, таких как киноа или гречка.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников поделился полезным советом по употреблению картофеля. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Стало известно, что пять заключенных, которые сбежали из ИК-2 в Липецкой области, являются гражданами Узбекистана, а шестой — Таджикистана. Об этом в субботу, 26 октября, сообщило управление ФСИН. Уточняется, что…
ФРГ и Франция отвергли идею поддержки ЕС, при котором появилась бы возможность обойти вето Венгрии и передать правительству Украины военную поддержку, пишет издание Bloomberg. Согласно публикации, Европейская служба внешних связей…
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о пользе употребления квашеной капусты. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». Специалист отмечает, что квашеная капуста — это уникальный продукт, который оказывает позитивное влияние на пищеварение. В…
В Санкт-Петербурге четырехмесячный ребенок скончался под присмотром няни-мигрантки в Выборгском районе города. Ребенок находился в доме на Суздальском проспекте, за ним следила 22-летняя девушка из Киргизии, подруга его матери. «Тело…
Врач-терапевт и нутрициолог сети «Клиника Фомина» в Москве Анастасия Атюнина рассказала «Газете.Ru», что поздние ужины могут привести к избыточному весу. Она уточнила, что те, кто склонен к перееданию вечером и…
Турецкий актер Керем Бюрсин, звезда сериала «Постучись в мою дверь», снова обрел счастье в личной жизни. Близкая подруга артиста, Ясемин Озилхан, подтвердила его отношения с Мелис Тапан Сабанджи. Об этом…