Врач напомнил о важности питьевого режима во время спортивных занятий летом

Сильная жара обрушится на жителей Москвы с 16 по 18 августа.  Спортивный врач Илья Мелехин напомнил правила тренировок в жаркую погоду. Об этом пишет «Радио 1».

Он объяснил, что занятия стоит проводить во время, когда солнце находится не в активной фазе. Самым опасным временем считается период с 11 до 15 часов.

Также важно помнить об одежде, она не должна быть синтетической. Он порекомендовал носить свободную форму, чтобы потоотделение работало правильно.

Врач подчеркнул, что во время спортивных занятий нужно помнить про питьевой режим. Можно взять с собой обычную воду без газа, либо спортивный напиток. При этом нужно пить регулярно, а не по потребности.

Ранее тренер Юркова рассказала о трех упражнениях для здоровой спины. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.