Фото: pexels.com
В эфире программы «О самом главном» врач Александр Мясников поделился рекомендациями о том, как сохранить здоровье сосудов, передает портал «Аргументы и Факты».
Медик назвал атеросклероз «ржавчиной жизни», медленно разрушающей сосуды. По его мнению, базовые меры предотвращения включают отказ от курения, поддержание нормального артериального давления, уровня глюкозы, холестерина и индекса массы тела, а также регулярные физические нагрузки.
Мясников уточнил, что не столько высокий уровень холестерина, сколько воспалительные процессы в сосудах являются основной проблемой. Он рекомендовал аэробные упражнения как бег и плавание, в то время как силовые тренировки могут привести к воспалениям, влияющим на сосуды.
Питание играет значительную роль в управлении воспалениями, добавил врач. Он выделил вред насыщенных жиров и положительное воздействие фруктов и овощей, таких как яблоки и черника, которые помогают снижать воспаление.
Мясников также подчеркнул важность соблюдения режима сна, избегания переедания и внимания к микробиому. Он завершил, что при наличии атеросклероза необходимо принимать статины и ацетилсалициловую кислоту, а также поддерживать физическую активность для адаптации сердца к условиям с ограниченным кислородом.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, что неизвестные написали от его лица статью с рекламой пищевой добавки, в которой говорится, что она полезна для сердечно-сосудистой системы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт Андрей Марочко в беседе с ТАСС заявил, что украинские вооруженные силы стали чаще использовать наземные дроны. «В Харьковской области, а также оккупированных частях ЛНР и ДНР, фиксируется увеличение…
В России была запущена национальная система сертификации вегетарианской продукции. Как сообщили в Роскачестве, проверенная продукция будет обозначаться специальным знаком — зелёная буква «Р» с листком в зелёном пятиугольнике. Зачем вегетарианцам…
В Москве начали тестировать динамические цены на парковку одновременно с рекордным подорожанием парковочных мест в центре столицы. Теперь стоимость парковки будет зависеть от ее загруженности. Что такое динамические тарифы парковки…
Минобороны РФ в среду, 18 сентября, рассказало о ликвидации с помощью боевого дрона скопления живой силы вооруженных формирований Украины на границе Курской области. Об этом сообщается в Telegram-канале министерства. Подразделения…
Пародист Юрий Гальцев испытал восторг, прокатившись на вездеходе «Бурлак» по болоту в Кургане. Об этом сообщает Ura.ru со ссылкой на пресс-службу завода-производителя. Актер и юморист, известный по программе «Аншлаг», посетил…
Взрывчатое вещество, использованное в пейджерах, которые взорвались в Ливане, было специально разработано для этой операции. Об этом сообщает телеканал Al Mayadeen. По информации от источников в службе безопасности, взрывчатка была…