Фото: jyleen21/pixabay.com
Врач-диетолог, нутрициолог, гастроэнтеролог Сергей Морозов перечислил эффективные способы борьбы с перееданием. Своими советами доктор поделился в беседе с изданием «Газета.Ru».
Говоря о проблеме переедания, Морозов посоветовал россиянам пить стакан воды перед едой.
«Центры насыщения едой и водой крайне схожи и находятся по соседству, из-за этого люди часто путают жажду и голод, выпив 200-300 мл стакан теплой воды вы через 10-15 минут будете наверняка знать, реальное чувство голода вы испытывали или ваш организм спутал с ним жажду», — подчеркнул он.
Кроме того, врач рекомендовал попробовать кето-диету, осознанное питание, метод интервального голодания, пить добавки хрома для уменьшения чувства голода, употреблять овощи перед едой, использовать ароматы мяты и лаванды для подавления голода, а также сменить светлую посуду на темную.
Ранее врач-гастроэнтеролог Сергей Лопатин рассказал изданию о самых опасных витаминных добавках для здоровья печени. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С начала 2024 года золотые резервы России увеличились на рекордные 33% и к ноябрю впервые в истории превысили 200 миллиардов долларов, сообщает газета «Известия». Россия заняла пятое место в мире…
Канадский журналист Аарон Мате рассказал в интервью YouTube-каналу Judging Freedom, что президент США Джо Байден принял решение разрешить удары по России ракетами ATACMS из-за желания отомстить Дональду Трампу за задержку…
США не намерены вступать в конфликт с Россией, заявила заместитель пресс-секретаря Пентагона Сабрина Сингх во время брифинга, трансляция которого велась на YouTube. Она отметила, что Вашингтон не заинтересован в широком…
Петр Чернышев, вдовец актрисы Анастасии Заворотнюк, решил вернуться к фигурному катанию. Татьяна Навка, российская фигуристка и и супруга пресс-секретаря президента Дмитрия Пескова, представила публике новый образ спортсмена. На недавней фотосессии…
В Китае живые манекены вызвали удивление у посетителей торгового центра. Об этом сообщает издание New York Post. В социальной сети X* появилось видео, на котором девушки идут по беговой дорожке.…
В Лондоне состоялась встреча самой высокой женщины в мире, 27-летней турчанки Румейсы Гелги, и самой маленькой, 30-летней индийской актрисы Джоти Амджи. Мероприятие было приурочено к 70-летию первой публикации Книги рекордов…