Врач Молчанова перечислила продукты, которые помогают снижать давление

Кардиолог Ольга Молчанова посоветовала людям, страдающим повышенным давлением, обратить внимание на диету как один из способов улучшить свое здоровье без применения препаратов, передает «Медпульс».

Врач отметила, что насыщенная полезными веществами диета может помочь предотвратить возникновение проблем с давлением. Особое внимание следует уделить употреблению продуктов, богатых калием, таких как бананы, курага, абрикосы, шпинат и листовая зелень, чтобы помочь организму вывести избыток натрия.

Для поддержания состояния кровеносных сосудов рекомендуется также включить в рацион ягоды с высоким содержанием флавоноидов, такие как черника, малина, облепиха, брусника, клюква и смородина.

Пациентам также советуют сократить потребление соленых продуктов и регулярно заниматься физической активностью — например, ежедневно проходить дистанцию не менее семи километров. Важно также проконсультироваться с лечащим врачом перед внесением изменений в свой рацион.