Фото: pixabay.com
Врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала, что классическая диетология, включая рекомендации ВОЗ, советует трехразовое питание — завтрак, обед и ужин, с возможными легкими перекусами за 2-3 часа до сна. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, отказ от завтрака приводит к повышенному вечернему аппетиту, поскольку в течение дня организм не получает достаточного количества калорий и полезных веществ.
Для склонных к вечернему перееданию рекомендован четкий режим трехразового питания. Кроме того, допустимо двухразовое питание с поздним завтраком и ранним ужином. Такое питание подходит тем, кто не испытывает сильного голода и не переедает. Данный вариант можно сравнить с интервальным питанием, при котором пища принимается в течение 8-12 часов.
Михалева также отметила, что пропуск завтрака возможен для тех, кто вечером не ест слишком много, и не приводит к недостатку энергии. Однако тем, кто склонен к перееданию, это может грозить развитием ожирения и диабета второго типа.
Ранее диетолог Королева говорила, что картофель плохо сочетается с мясом и рыбой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Валерий Меладзе поднял цену на свое выступление на 3 миллиона рублей и установил рекорд среди уехавших из России артистов. Как выяснил Telegram-канал SHOT, перед новогодними праздниками музыкант готов дать концерт…
В Новосибирской области правоохранительные органы проверяют информацию о машине, в багажнике которой, как сообщается, перевозился амурский тигр. Об этом сообщает региональная прокуратура. В ведомстве уточнили, что была инициирована проверка в…
Израильская Армия обороны (ЦАХАЛ) сообщила, что начала подготовку к спасательной операции в связи с нападением сторонников Палестины на граждан Израиля после футбольного матча в Нидерландах. Соответствующую информацию пресс-служба ЦАХАЛ опубликовала…
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко заявил, что Минздрав продолжит поддерживать развитие детской реабилитации. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, по поручению президента Владимира Путина это реализуется уже на…
В Перми умер машинист электропоезда – его тело обнаружили без признаков жизни в туалете. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на пресс-службу Государственной инспекции труда региона. «07 ноября 2024 года…
В американском городе Осейдж-Бич, штат Миссури, мужчина проник в чужой номер в отеле Quail’s Nest Hotel и остался там на ночь. Об этом пишет Yahoo. Мужчина, использовавший ключ для персонала,…