Фото: unsplash.com
Врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалева рассказала, что наш ужин может оказать значительное влияние на набор веса, особенно если в рационе преобладают блюда, богатые жирами, углеводами и солью. К числу таких опасных блюд относится жареное мясо с картошкой или запеченное мясо по-французски. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, это один из самых неблагоприятных вариантов ужина, так как подобные блюда содержат много калорий, жиров и простых углеводов. Все эти компоненты приводят к накоплению жировых отложений, особенно в талии, а также могут сохраняться в организме долгие годы.
Также употребление такой пищи вечером мешает сжигать калории, так как вызывает чувство усталости. Это еще нарушает выработку гормонов, отвечающих за сжигание жира ночью, и способствует выбросу инсулина, что становится причиной образования висцерального жира.
Михалева призывает избегать поздних и тяжелых ужинов, предлагая есть за 2-3 часа до сна. По ее словам, на ужин лучше выбирать овощи, нежирное мясо или рыбу, крупы и блюда из творога.
Ранее эндокринолог Казачкова посоветовала пожилым есть больше зеленых овощей и рыбы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Баварии Маркус Зедер принял решение выступить за скорейшее возвращение всеобщего воинского призыва в стране. Об этом сообщает BILD*. По его словам, в этом случае будут гарантии обороноспособности. «В противном…
В Адыгее на военном объекте произошел пожар в результате атаки беспилотников Вооруженных сил Украины. Об этом сообщили в правительстве республики. «Разрушений гражданской инфраструктуры в Адыгее в результате атаки беспилотников нет,…
Средние зарплаты в сфере ретейла выросли на 20% за год, а оплата труда тайных покупателей повысилась на 38%. Об этом информируют специалисты сервиса «Авито Работа», пишет РБК. Эксперты изучили изменения…
11-летняя школьница погибла после падения из окна в городе Мурино Ленинградской области. Об этом сообщают «Известия». По информации издания, инцидент произошел днем 9 октября. Четвероклассница выпала из окна квартиры на…
Подъем осенней усталости, перепады настроения и снижение работоспособности знакомы многим. Часто такие симптомы списывают на авитаминоз. Но на самом деле корректнее называть это состояние гиповитаминозом: дефицитом определенных витаминов, чаще всего…
Средняя цена билета в российские театры в новом сезоне выросла на 14% по сравнению с осенью прошлого года и достигла значения в 2,4 тысячи рублей. Об этом сообщает РБК со…