Врач-инфекционист Елена Мескина заявила, что недосып способен нарушить обменные процессы в организме, а также снизить иммунитет. Об этом доктор рассказала в разговоре с изданием «Вечерняя Москва».
Если человек не высыпается или засыпает после 12 часов ночи, он нарушает свой циркадный ритм, объяснила врач. Как отметила Мескина, данное нарушение способно повысить вероятность заболевания простудой и другими формами респираторных болезней.
«Все это приводит к недостаточной выработке мелатонина — гормона сна, который, кстати, очень связан с состоянием иммунной системы. Нет сна — нет здоровья, и к ослабленному человеку, который мало отдыхает в темное время суток, любая респираторная болезнь проще липнет», — подчеркнула эксперт.
Кроме того, собеседница издания добавила, что иммунитет снижает и жирная пища. По этой причине для того, чтобы улучшить свою иммунную систему, нужно соблюдать режим сна и контролировать пищевое поведение.
Ранее стало известно, что на территории РФ в ноябре заметили рост заболеваемости ОРВИ. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Саратовской области произошла авария, в результате которой погибли два человека, еще четверо, включая двоих детей, получили травмы. Об этом сообщает ГАИ по региону. По данным ведомства, столкновение произошло на автодороге…
Во время штурма дома в селе Дальнее на территории Донецкой Народной Республики (ДНР), боец ВС РФ выпрыгнул из окна, спасаясь от украинской гранаты. Видеозапись прыжка опубликовал телеканал «Звезда». На кадрах…
Командир взвода батальона «Волки Да Винчи» ВСУ Дмитрий Деркач спрогнозировал взятие российскими войсками донецкой области до конца зимы. Об этом пишет РИА Новости. «И дальше, возможно, [будут] какие-то переговоры», —…
Экс-канцлер Германии Ангела Меркель высказалась о возможности возвращения в политику. Об этом сообщает газета Pais. По ее словам, она не чувствует необходимости делать подобное. «Я была канцлером 16 лет и…
Финские женщины разных возрастов принимают участие в специальных курсах по начальной военной подготовке, опасаясь возможного противостояния с Россией. Информация об этом опубликована в издании The Guardian. Группа участниц в возрасте…
Депутат бундестага от партии «Альтернатива для Германии» (АдГ) Евгений Шмидт в беседе с изданием ТАСС заявил, что Германия приняла решение отказаться от поставок российского газа через газопровод «Северный поток -…