Фото: Pixabay
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о правилах правильного ужина.
По ее словам, на последний прием пищи должно приходиться не более 20-25% от суточного рациона.
«Порция ужина должна составлять в объеме до 300 – 400 грамм, и не превышать калорийность в 400-600 Ккал», – уточнила она.
Есть на ужин специалист рекомендовала белковую пищу с гарниром и зеленью или овощами. При этом, сам ужин можно разбить на две части: полноценный ужин и перекус за час до сна.
Ранее детский эндокринолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина призвала следить за весом детей во избежании диабета II типа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Перед нападением на школу в Челябинске подросток оставил в социальной сети две странные записи. Выяснилось, что был участником опасного движения, похожего на «Синий кит», передает РИА Новости. Утром 16 сентября…
Гастроэнтеролог Рустем Садыков рассказал об эффективности употребления семян тыквы в борьбе с глистами. Об этом сообщает «Доктор Питер». Специалист отмечает, что семена тыквы обладают антипаразитарными свойствами и могут временно обездвиживать…
Четыре человека пострадали в результате атаки Вооруженных сил Украины на автобус в городе Шебекино Белгородской области. Об этом сообщил губернатор региона России Вячеслав Гладков. В своем Telegram-канале он уточнил, что служебное транспортное средство атаковал беспилотный летательный…
Американский предприниматель Илон Маск прокомментировал возможность проигрыша президентской кампании Дональдом Трампом. Об этом он написал на своей странице в соцсети Х. По мнению Маска, Соединенные Штаты Америки «скатятся в тиранию», если…
19 сентября православная церковь чтит память архангела Михаила — одного из самых почитаемых библейских персонажей. В народном календаре — Михайлово чудо, Михайлов день. Дата по старому стилю — 6 сентября.…
Возглавлявший на протяжении 16 лет главные программы разведки США по исследованию НЛО Джей Стрэттон пообещал раскрыть все нюансы существования инопланетян. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на The Hollywood Reporter.…