Фото: Pixabay
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о правилах правильного ужина.
По ее словам, на последний прием пищи должно приходиться не более 20-25% от суточного рациона.
«Порция ужина должна составлять в объеме до 300 – 400 грамм, и не превышать калорийность в 400-600 Ккал», – уточнила она.
Есть на ужин специалист рекомендовала белковую пищу с гарниром и зеленью или овощами. При этом, сам ужин можно разбить на две части: полноценный ужин и перекус за час до сна.
Ранее детский эндокринолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина призвала следить за весом детей во избежании диабета II типа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В желудке женщины в Туле было обнаружено 1,5 килограмма монет и валюты. «Клад» был найден после того, как женщину привезли в больницу с внутренним кровотечением, передает «Регнум». Позже медикам удалось…
Жена актёра Александра Петрова Виктория появилась на публике после слухов о беременности. Хотя сама она не комментирует эти сообщения, скрыть округлившийся живот становится всё труднее, сообщает портал «7Дней.ru». Появление на…
Зампред Совета безопасности России Дмитрий Медведев высказался о возможной передаче Украине ядерного оружия. Своим мнением он поделился в Telegram-канале. «Похоже, моя печальная шутка про безумного маразматика Байдена, решившего красиво уйти…
В Израиле хирурга Аль Серра из Палестины держали в тюрьме более шести месяцев. Об этом пишет RT. В материале отметили, что ему не предъявили обвинения. Он рассказал, что в марте 2024…
Директор ФСБ Александр Бортников озвучил последствие разрешения Украине бить дальнобойными ракетами вглубь России. Об этом пишет РИА Новости. Такой шаг, в частности, предупредил Бортников, «неизбежно приведет к эскалации конфликта на Украине…
В России часть товаров повседневного спроса (FMCG), которые продают в магазинах по акциям кратковременного уменьшения стоимости, в третьем квартале текущего года упала до многолетнего минимума. Об этом проинформировали в обзоре…