Врач Мещерякова: Калорийность ужина должна быть не больше 400-600 Ккал

Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала о правилах правильного ужина.

По ее словам, на последний прием пищи должно приходиться не более 20-25% от суточного рациона.

«Порция ужина должна составлять в объеме до 300 – 400 грамм, и не превышать калорийность в 400-600 Ккал», – уточнила она.

Есть на ужин специалист рекомендовала белковую пищу с гарниром и зеленью или овощами. При этом, сам ужин можно разбить на две части: полноценный ужин и перекус за час до сна.

Ранее детский эндокринолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина призвала следить за весом детей во избежании диабета II типа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.