Ведущий эксперт рынка НТИ «Хелснет», кандидат медицинских наук Андрей Мартюшев-Поклад, в интервью с RT отметил, что длительный стресс приводит организм в режим выживания и способствует ускоренному старению.
Он пояснил, что кортизол, основной гормон стресса, вырабатывается надпочечниками и помогает организму мобилизоваться для быстрых действий. Природа предусмотрела, что в течение нескольких минут или часов человек должен выйти из угрожающей ситуации и перейти в режим восстановления.
В этом случае краткосрочный стресс может служить полезной тренировкой. Однако при затяжном стрессе организм переходит в режим «выживания» и запускает процессы старения.
По словам эксперта, при длительном стрессе организм проходит три стадии: тревога, адаптация и истощение. Повышенный уровень кортизола приводит к снижению когнитивных способностей, нарушению сна, повышению артериального давления, мышечному напряжению и частым головным болям.
Также происходит снижение иммунитета и увеличение уровня глюкозы в крови за счет разрушения мышц, что ведет к накоплению жира в области талии.
Хроническое воспаление, возникающее в результате токсинов из кишечника, также повышает уровень холестерина и замедляет работу щитовидной железы, отключая репродуктивную систему.
Эксперт добавил, что хронический психоэмоциональный стресс может вызывать сбои в работе внутренних органов и приводить к функциональным расстройствам, известным как «психосоматика».
«Человеку нужно постоянно повышать свою устойчивость к стрессу, а это качественный сон, полноценное питание, достаточная двигательная активность, поддержание равновесия между работой и отдыхом, занятие любимым делом, общение с друзьями», — заключил Мартюшев-Поклад.
blockquote
Ранее нутрициолог Панова рассказала про полезные свойства хурмы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал, как наладить засыпание. Об этом сообщает РИА Новости. Специалист отмечает, что первым шагом для того, чтобы наладить засыпание, должно стать налаживание «гигиены сна». В частности, следует…
Помогавший российским военным на подконтрольной ВСУ территории американец Дэниэл Мартиндейл заявил о нежелании кандидатов в президенты Дональда Трампа и Камалы Харрис завершать конфликт на Украине. «Как я уже говорил, дело…
Командир группы БПЛА казачьей разведывательно-штурмовой бригады «Сибирь» с позывным «Раскол» рассказал об издевательствах украинских боевиков над гражданскими, информирует агентство ТАСС. Боевики ВСУ осуществляют зверства в адрес гражданских и двухсотых. По…
Журнал «Чтиво» погружает читателя в захватывающие события прошлого и настоящего. Новым главным редактором стал Сергей Минаев, а в редакционной команде участвуют журналисты глянцевых изданий и авторы канала Минаев Live. С…
В результате удара ВВС Израиля по больнице в лагере беженцев Джабалия на севере сектора Газа пострадали не менее шести человек, в том числе новорожденные дети. Об этом пишет Al Jazeera.…
Вечером 4 ноября в Ханты-Мансийске группа лиц силой посадила в машину девушку. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на Telegram-канал «Типичный Ханты-Мансийск». По информации канала, возле Торгового дома «Сатурн» группа…