Ведущий эксперт рынка НТИ «Хелснет», кандидат медицинских наук Андрей Мартюшев-Поклад, в интервью с RT отметил, что длительный стресс приводит организм в режим выживания и способствует ускоренному старению.
Он пояснил, что кортизол, основной гормон стресса, вырабатывается надпочечниками и помогает организму мобилизоваться для быстрых действий. Природа предусмотрела, что в течение нескольких минут или часов человек должен выйти из угрожающей ситуации и перейти в режим восстановления.
В этом случае краткосрочный стресс может служить полезной тренировкой. Однако при затяжном стрессе организм переходит в режим «выживания» и запускает процессы старения.
По словам эксперта, при длительном стрессе организм проходит три стадии: тревога, адаптация и истощение. Повышенный уровень кортизола приводит к снижению когнитивных способностей, нарушению сна, повышению артериального давления, мышечному напряжению и частым головным болям.
Также происходит снижение иммунитета и увеличение уровня глюкозы в крови за счет разрушения мышц, что ведет к накоплению жира в области талии.
Хроническое воспаление, возникающее в результате токсинов из кишечника, также повышает уровень холестерина и замедляет работу щитовидной железы, отключая репродуктивную систему.
Эксперт добавил, что хронический психоэмоциональный стресс может вызывать сбои в работе внутренних органов и приводить к функциональным расстройствам, известным как «психосоматика».
«Человеку нужно постоянно повышать свою устойчивость к стрессу, а это качественный сон, полноценное питание, достаточная двигательная активность, поддержание равновесия между работой и отдыхом, занятие любимым делом, общение с друзьями», — заключил Мартюшев-Поклад.
blockquote
Ранее нутрициолог Панова рассказала про полезные свойства хурмы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава военного комитета НАТО адмирал Роб Бауэр заявил, что в альянсе обсуждают нанесение превентивных «высокоточных ударов» по территории РФ на случай прямого вооруженного конфликта. Бауэр призвал инвестировать в ПВО и…
Спикер Госдумы РФ Вячеслав Володин заявил, что 70–80% российских школьников чувствуют усталость от учебы. Об этом пишет «АБН24». Он считает, что это связано с высокой нагрузкой на детей. Депутат отметил,…
Председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин назвал сообщения о планах стран Европы отправить военных или ЧВК на Украину нагнетанием. Ранее издание Le Monde сообщило, что Франция и Великобритания возобновили дискуссию об отправке военных…
Министерство сельского хозяйства России ввело полный запрет на ловлю воблы в Волге и Каспийском море до конца 2025 года. До 31 декабря 2025 года под запретом оказывается как промышленное, так…
В России могут ужесточить приём в школы детей мигрантов. Соответствующий законопроект уже внесён в Государственную думу, пишет РИА «Новости» со ссылкой на спикера нижней палаты парламента Вячеслава Володина. По словам…
Руководитель Федерации лыжных гонок России (ФЛГР) Елена Вяльбе рассказала, что есть тема, в которой ее мнение не совпадает с мнением президента Владимира Путина. «В связи с тем, что у нас…