Фото: Kelsey Curtis / unsplash.com
Врач-терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина рассказала, как с помощью питания избавиться от хронических запоров. Об этом сообщает Lenta.ru.
Специалист отмечает, что хронический запор в современном медицинском контексте представляет собой значительную проблему, требующую комплексного подхода к лечению.
Медик привела статистику, которая показывает, что около трети населения страдает от хронических запоров, причем женщины сталкиваются с этой проблемой гораздо чаще, чем мужчины. Примерно 16% людей испытывают данное состояние.
Врач отмечает, что к основным причинам возникновения хронического запора относятся несколько факторов. К ним относятся недостаточное потребление клетчатки, недостаток жидкости в рационе, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации, беременность и прием некоторых медикаментов.
Эффективное лечение хронического запора требует системного подхода. Важно не только изменить привычки питания, но и увеличить уровень физической активности. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия.
Чтобы помочь решить данную проблему, Мамина рекомендует включить в свой регулярный рацион питания достаточное количество клетчатки — от 25 до 30 граммов. Особенно полезны для этого овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.
Ранее врач-онколог Магомедова призвала разнообразить рацион, чтобы избежать срывов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ученые из Норвежского института биоэкономических исследований провели наблюдение и пришли к выводу, что захоронение человеческих тел в гробах лучше, чем для этого будет выбран другой способ. По словам исследователей, во…
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков в своем Telegram-канале сообщил, что беспилотные летательные аппараты Вооруженных сил Украины (ВСУ) атаковали территорию Белгородчины 33 раза за последние сутки. В ходе данных атак, произошедших…
Покупка украинской игры «S.T.A.L.K.E.R. 2: Сердце Чернобыля» может повлечь за собой возбуждение уголовного дела, если разработчик начнет передавать прибыль на поддержку ВСУ. Об этом пишет РБК со ссылкой на своих…
В связи с ухудшением погоды в осенний период, использование электрических самокатов может повлечь за собой повышенный риск ДТП с серьезными последствиями. Информацию об этом сообщили в пресс-службе подмосковного главка МЧС…
Украинский офицер Андрей Кривущенко объяснил, что стало причиной поражения его солдат на поле боя в зоне СВО. Он считает, что всему виной незнание украинского языка. Украинский боевик выразил недовольство допущением…
Стала известна предварительная причина смерти заслуженной артистки России Светланы Светличной, сообщает Mash. Легендарная советская актриса скончалась из-за сердечно-сосудистой недостаточности на фоне рака ротоглотки. Светличную беспокоило и новообразование в лобной доле…