Фото: pexels.com
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Светлана Малиновская рассказала, что этой весной все больше людей жалуются на бессонницу, несмотря на ранний отход ко сну, а потом чувствуют слабость и усталость в течение всего дня. Об этом пишет РИАМО.
Она уточнила, что особенно сложно тем, кто начинает рабочий день с 7-8 утра. Такие люди часто засыпают по дороге на работу в темноте и возвращаются домой, когда уже наступают сумерки. Организм, который погрузился в зимнюю спячку еще в октябре, не может справиться с ранней весной.
По словам специалиста, недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D, вызывая ухудшение настроения, апатию и ломоту в теле. Кроме того, весной многие страдают от простуд и ощущают постоянную слабость, особенно те, кто долго сидел дома зимой и не занимался спортом.
Физиотерапевт посоветовала распахнуть шторы и просыпаться с первыми лучами солнца, а также полезно делать утреннюю зарядку. Важно придерживаться регулярного режима дня и ложиться спать в одно и то же время, лучше всего до 11 вечера, заключила эксперт.
Ранее сомнолог Герасимова рассказала, что самая вредная поза для сна — на животе. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Представитель МИД России Мария Захарова высказалась относительно визита канадского посла в РФ Сары Тейлор к монументу «Мать-Родина», находящемуся на Пискаревском кладбище в Санкт-Петербурге. Захарова подчеркнула, что канадский дипломат в своих…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в ходе президентской гонки и после её завершения регулярно пытался завышать те суммы, которые держава была вынуждена потратить на оказание поддержки киевскому режиму и его Вооружённым силам. Такие претензии ему…
Глава пресс-службы МИД Российской Федерации Мария Захарова проинформировала о том, что своими атаками на газовые трубопроводы руководство киевского режима в очередной раз показало, что оно совершенно неспособно сдерживать свои обещания, которые были даны…
Официальный портал Министерства обороны киевского режима, который нужен для призыва граждан в Вооружённые силы, стал рассылать людям специальные метки, обязывая их явиться в военный комиссариат ради прохождения медицинской комиссии. Местная газета «Страна», ссылаясь…
Задержанный мэр Стамбула Имамоглу отверг все обвинения в каких-либо связях с террористами, сообщил турецкий телеканал A Haber. Кроме того, Экрем Имамоглу подверг критике грубый способ своего задержания и отметил, что…
