Нужно находить время на физическую активность (Фото: pexels.com)
Пять рекомендаций о том, как снизить уровень так называемого плохого холестерина, дала в разговоре с британским изданием Express врач-терапевт Рианна МакКлимонт. Первым является сокращение потребления насыщенных жиров в мясе, растительных маслах или сыре.
Благодаря сокращению такого потребления удастся на 17% снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А если перейти на употребление, например, оливкового или подсолнечного масла, то показатели могут достичь и 30%.
Важными моментами МакКлимонт назвала употребление продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки. Речь идет о яблоках, пасте, крупах. Также врач обратила внимание на отказ от курения и обработанных продуктов вроде копченой колбасы, а также спортивную активность.
«Если уделять аэробным упражнениям всего два часа в неделю, то это снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний на 7,6% у женщин и на 5,1% у мужчин», – описала важность врач.
Общественная служба новостей сообщала, что красное мясо является нежелательным продуктом для всех тех, кто намерен бороться с высоким холестерином, предупредила диетолог и профессор диетологии Гавайского университета в Маноа Цзинань Банн. Она рекомендовала отказаться или снизить потребление этого продукта.
Подробнее по теме смотрите в программе ОСН ТВ «Стоит задуматься».
За минувшую ночь над территорией Брянской области сбили шесть беспилотных летательных аппаратов Вооруженных сил Украины. Об этом сообщило Министерство обороны РФ. Попытку атаки киевского режима с помощью БПЛА самолетного типа пресекли дежурные средства…
В Пушкино женщине в салоне красоты во время процедуры наращивания ресниц в глаза попал клей. Об этом сообщает «Фонтанка». По информации издания, клиентка обратилась к врачам через день после посещения…
На Камчатке задержали четверых жителей Петропавловска-Камчатского по подозрению в вымогательстве денег у ветерана СВО. Информацией об этом поделилось УФСБ России по региону. По предварительным данным, жертвой злоумышленников стал проходивший реабилитацию…
Лидер группы «ДДТ» Юрий Шевчук высказался о выступлениях в России. В интервью критику Галине Юзефович на ее YouTube-канале артист подчеркнул, что для себя пока считает такие концерты невозможными. Шевчук объяснил…
Британский предприниматель Грэм Кинг зарабатывает $6,2 млн в день на оказании услуг для мигрантов. Об этом информирует Daily Mail. Его компания Clearsprings Ready Homes предоставляет транспортировку и жилье для прибывающих…
Народный артист РСФСР Никита Михалков в очередной раз стал дедом. Его 22-летняя внучка Наталья Степаненко от сына Артема недавно стала матерью. Эта новость произошла 4 ноября, когда Наталья и ее…