Врач-эндокринолог американского Центра метаболического здоровья и потери веса Элизабет Лоуден рассказала, что для похудения необходимо ускорить метаболизм.
Лоуден выделяет признаки медленного метаболизма, такие как усталость, вялость, головные боли, и даже выпадение волос, а также предостерегает от набора веса при неизменных размерах порций.
Для борьбы с жировыми отложениями, вызванными низким метаболизмом, специалист рекомендует увеличить активность обмена веществ через набор мышечной массы. Также важно сократить калорийность диеты на 250 килокалорий, сохраняя необходимую пищевую ценность, чтобы не замедлять метаболизм голодом.
Эндокринолог заявляет, что необходимо включить в рацион больше белков и полезных жиров, такие как растительные масла, орехи и авокадо. Однако эксперт предостерегает от ожидания мгновенных результатов, подчеркивая, что процесс перестройки потребует времени и терпения для достижения желаемого результата в похудении.
Ранее сообщалось, что умеренное употребление красного мяса и сыра для поддерживает здоровье сердца. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Небо над Львовской областью окрасилось в яркое красное зарево после удара Вооруженных сил России. Об этом сообщает издание «Страна.ua» со ссылкой на другие паблики. По предположительным данным, Москва нанесла удар…
США уже выгружают нефть с захваченного танкера «Маринера». Об этом заявил американский президент Дональд Трамп в интервью Fox News. «Мы захватили судно и прямо сейчас с него выгружают нефть», —…
Президент США Дональд Трамп поддержал законопроект о введении новых санкций в отношении России, но надеется на его неприменение. Об этом глава Белого дома заявил в интервью Fox News. «Я поддерживаю…
Американская администрация пришла к договоренностям с Украиной «почти по всем аспектам» мирной сделки и теперь ожидает реакцию России. Об этом пишет Axios со ссылкой на близкий к переговорному процессу источник. В…
В городе Санта-Моника (штат Калифорния) полиция арестовала 24-летнюю Кармен Аниту Дегрегг по подозрению в убийстве её собственного ребёнка. Об этом 7 января сообщил журнал People. Согласно данным издания, инцидент произошел…
Национальные шахматные федерации Украины, Англии, Эстонии, Германии и Норвегии обратились с апелляцией в Спортивный арбитражный суд (CAS) на решение о полном допуске сборной России к международным выступлениям. Об этом сообщила…