Фото: Pexels.com / Charlotte May
Завтрак — ключевой прием пищи, который нельзя игнорировать, иначе это может привести к проблемам со здоровьем. Врач-гастроэнтеролог из «СМ-Клиника» Валерия Ломова напомнила о важности не пропускать завтрак и правильно выбирать продукты. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, для здорового завтрака полезно выбирать омлеты, яйца, авокадо, каши, запеканки, орехи, зеленый чай или отвар шиповника. Данные продукты богаты питательными веществами.
Однако некоторые продукты могут нанести вред, если их есть на голодный желудок. К примеру, кофе может раздражать слизистую желудка и провоцировать повышение уровня соляной кислоты. В результате это приводит к гастроэзофагеальному рефлюксу, изжоге, а в долгосрочной перспективе — к гастриту или язве.
Также на завтрак не рекомендуется выбирать простые углеводы, которые содержатся в выпечке и хлебе. Они могут резко поднимать в крови уровень инсулина, что способствует набору веса.
Кроме того, врач предупредила о вреде употребления фруктов и соков на голодный желудок. Кислоты и грубая клетчатка могут спровоцировать раздражение слизистой.
Кисломолочные продукты для завтрака могут быть бесполезными, так как соляная кислота в желудке нейтрализует полезные бактерии.
Ломова подчеркнула, что пить горячую воду утром не стоит — лучше выбирать воду комнатной температуры.
Наконец, врач добавила, что пропуск завтраков может способствовать образованию камней в желчном пузыре и нарушению пищеварительных процессов.
Ранее врач Федосьина заявила, что кофе мешает усвоению кальция и железа. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В результате ДТП в лесной зоне Бразилии погибли 23 пассажира туристического автобуса, сообщает издание UOL со ссылкой на министерство здравоохранения. По предварительным данным, в автобусе находились около 50 человек, 22…
Мещанский районный суд Москвы удовлетворил иск Федеральной службы судебных приставов (ФССП) о передаче в государственную собственность имущества бывшего владельца банка «Югра» Алексея Хотина и связанных с ним структур. О решении…
Силы противовоздушной обороны ночью уничтожили три беспилотных летательных аппарата (БПЛА) на окраине Калуги. В результате падения обломков на территории предприятия произошло возгорание. Об этом сообщил губернатор Калужской области Владислав Шапша…
В США 17-летний чемпион по родео среди юниоров из Флориды, Уокер Смит, был госпитализирован после инцидента во время тренировки в Таллахасси. Бык сбросил его, напал и ударил копытами в грудь,…
Координатор николаевского пророссийского сопротивления Сергей Лебедев сообщил, что украинские солдаты на линии фронта насилуют мобилизованных выпускниц Харьковского медицинского университета. Об этом сообщает РИА Новости. «Есть и те, кого отправляют на…
Косметический врач Рошан Равиндран подал в суд на португальского нападающего «Аль-Насра» Криштиану Роналду за неоплату счета в размере £40 тыс. Об этом сообщает The Sun. В ходе судебного процесса врач…