Фото: Pexels.com / Charlotte May
Завтрак — ключевой прием пищи, который нельзя игнорировать, иначе это может привести к проблемам со здоровьем. Врач-гастроэнтеролог из «СМ-Клиника» Валерия Ломова напомнила о важности не пропускать завтрак и правильно выбирать продукты. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, для здорового завтрака полезно выбирать омлеты, яйца, авокадо, каши, запеканки, орехи, зеленый чай или отвар шиповника. Данные продукты богаты питательными веществами.
Однако некоторые продукты могут нанести вред, если их есть на голодный желудок. К примеру, кофе может раздражать слизистую желудка и провоцировать повышение уровня соляной кислоты. В результате это приводит к гастроэзофагеальному рефлюксу, изжоге, а в долгосрочной перспективе — к гастриту или язве.
Также на завтрак не рекомендуется выбирать простые углеводы, которые содержатся в выпечке и хлебе. Они резко поднимать в крови уровень инсулина, что способствует набору веса.
Кроме того, врач предупредила о вреде употребления фруктов и соков на голодный желудок. Кислоты и грубая клетчатка могут спровоцировать раздражение слизистой.
Кисломолочные продукты для завтрака могут быть бесполезными, так как соляная кислота в желудке нейтрализует полезные бактерии.
Ломова подчеркнула, что пить горячую воду утром не стоит — лучше выбирать воду комнатной температуры.
Наконец, врач добавила, что пропуск завтраков может способствовать образованию камней в желчном пузыре и нарушению пищеварительных процессов.
Ранее врач Федосьина заявила, что кофе мешает усвоению кальция и железа. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Финансовый консультант Ольга Матвеева объяснила, как лучше делать покупки. Об этом пишет RT. Она посоветовала сделать паузу на сутки для того, чтобы обдумать покупку. Эксперт объяснила, что это поможет системе,…
Сбербанк не ожидает улучшения ситуации с ликвидностью в юанях и намерен продолжать сокращать валютный кредитный портфель. Об этом сообщает «Интерфаксу» со ссылкой на старшего вице-президента и руководителя блока «Финансы» банка…
Осужденный в России по делу об убийстве Дарьи Дугиной Александр Сучков попал в плен к вооруженным силам Украины в зоне спецоперации. Ою этом сообщил журналист Олег Кашин* на своей странице…
Главный редактор телеканала RT Маргарита Симоньян приняла участие в приеме в честь 75-летия установления дипломатических отношений между РФ и КНР. Об этом пишет RT. Она отметила, что ее трое детей…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова оценила реакцию Украины на приезд генсека ООН Антониу Гутерриша на саммит БРИКС в Казани. «Якобы он не имеет права куда-то там ездить, что-то говорить…
Военнослужащие Вооруженных сил России впервые поразили украинский беспилотник ракетой «Вихрь». Об этом сообщает Ростех. Как отмечается в Telegram-канале госкорпорации, ракета смогла сбить дрон ВСУ, несмотря на его небольшие размеры и…