Врач Левина: Паузы при использовании гаджетов сохранят зрение

Офтальмолог и кандидат медицинских наук Мария Левина рассказала порталу «Москва 24», что регулярные короткие перерывы во время чтения с бумаги или экрана помогут сохранить здоровье глаз.

Она напомнила о простом правиле «20-20-20»: каждые 20 минут рекомендуется делать паузу и в течение 20 секунд переводить взгляд на предметы, расположенные на расстоянии около шести метров. Это помогает расслабить мышцы глаз.

Также Левина отметила важность правильного освещения. Работать и читать нужно при естественном свете, причем источник света должен быть сбоку. Важно избегать ситуаций, когда экран устройства является единственным источником света в комнате. Также она посоветовала отказаться от привычки тереть глаза, чтобы не повредить их и не занести инфекцию.

Врач уточнила, что для поддержания здоровья глаз важно ежегодно проходить профилактические осмотры у офтальмолога.

Ранее невролог Шоломицкий говорил, что фастфуд вредит осанке и зрению детей. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.